КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Говорю много лишнего. Как себя останавливать? Мне 21 год
450
13 мар. 2019
Margo.97
Мне 21 год. Я считаю себя очень открытым человеком, что меня в себе иногда и раздражает. Хотя это, наверное, больше является болтливостью. Иногда после разговора с каким нибудь человеком начинаю беспокоиться, что сказала что-то лишнее и что это может привести к очень плохим последствиям. Поэтому долго ещё перекручиваю разговор в голове и начинаю нервничать, если вспоминаю, что ляпнула «не то». Понимаю, что накручивать себя нельзя, да и переживать из-за будующих событий нет смысла, потому что они могут и не наступить, но все равно каждый раз нервничаю. Что делать?
14 мар. 2019
Margo.97, здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, подробно об этих фантазиях - к каким последствиям это может привести?
Бесплатная консультация начнется после Вашего ответа.
Иногда после разговора с каким нибудь человеком начинаю беспокоиться, что сказала что-то лишнее и что это может привести к очень плохим последствиям.
Расскажите, пожалуйста, подробно об этих фантазиях - к каким последствиям это может привести?
Бесплатная консультация начнется после Вашего ответа.
14 мар. 2019
Margo.97
Если разговор касался других людей, то боюсь, что подставила их и у них будут потом проблемы из-за меня, либо то что я сказала дойдёт до них и проблемы будут уже у меня. А если разговор касался чего то личного, то боюсь, что открылась человеку слишком сильно и много доверила, что потом либо меня обидят, либо как то используют эту информацию против меня
14 мар. 2019
Margo.97, добрый день.
Вам можно чаще задавать себе вопрос: сколько я могу рассказать?
Этот вопрос расставит разумные ограничения. Когда во время разговора Вы начнете испытывать тревогу, то знайте, это может быть сигналом тревоги о том, что Вы подошли близко к этому ограничению.
Такой вопрос сэкономит Вам время и силы - не надо будет нервничать после каждого разговора.
Понимаю, что накручивать себя нельзя, да и переживать из-за будующих событий нет смысла, потому что они могут и не наступить, но все равно каждый раз нервничаю. Что делать?
Вам можно чаще задавать себе вопрос: сколько я могу рассказать?
Этот вопрос расставит разумные ограничения. Когда во время разговора Вы начнете испытывать тревогу, то знайте, это может быть сигналом тревоги о том, что Вы подошли близко к этому ограничению.
Такой вопрос сэкономит Вам время и силы - не надо будет нервничать после каждого разговора.
15 мар. 2019
Margo.97
Интерсеная идея, спасибо, я попробую
15 мар. 2019
Margo.97, попробуйте. Может, поделитесь потом.:)
Есть ли у Вас ещё вопросы об этой проблеме?
Есть ли у Вас ещё вопросы об этой проблеме?
Похожие консультации
Консультацию ведет
112Отзывов
1441Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию