Депрессия ли это или же пока ещё не восстановленные гормоны? Родила, ребёнку 3 месяца

Виктоиия, здравствуйте,
Вы пишете:

я то думала что меня депрессия обойдёт стороной, поскольку я очень сдержанный человек, но видимо не тут то было.

Но в реальности как раз наоборот: сдерживание себя и своих эмоций ведёт к тому, что напряжение только накапливается. И в конце-концов организм просто устаёт жить в состоянии постоянного стресса и "сваливается" в депрессию. Лучше научиться понемногу "сливать" это напряжение в виде слёз, физического отреагирования (побить что-то, потанцевать...) или как-то перенаправить его в искусство или музыку, в увлечения.

Что касается Вашей тревожности, то совсем её убрать не получится. Ведь Вы же живой человек, это нормально немного переживать и за ребёнка и за свою способность быть матерью. У всех "адекватных и спокойных" матерей тоже бывают периоды тревожности и переживания. Только они удерживают их в рамках, которые позволяют им выполнять свои повседневные обязанности.

Насколько Вам в этом плане мешает Ваша тревожность? С чем она чаще всего бывает связана?

Временами как нахлынет, я недели 1.5 назад свернула грудное вскармливание, пришли месячные и вот тогда это началось.

Когда отвлекаюсь, гуляю с ребёнком, готовлю всё нормально, а иногда резко ком в горле, мысли всякие.

иногда резко ком в горле, мысли всякие.

Вот такие "наплывы" - это действие гормонов.

Что касается причин - тут ничего не сделать, остается только перетерпеть. Но силу переживаний можно снизить.
Для этого каждый раз нужно задавать себе три вопроса:
1) что самого страшного может случиться (с Вами, с ребенком)?
Только тут нужно прямо реально на ситуацию посмотреть, на все вероятности.
2) что я могу сделать чтобы снизить вероятность того что это случится (какие практические действия предпринять)
3) даже если это всё-таки случится, что позитивного можно найти в этой ситуации?

Давайте попробуем потренироваться на какой-нибудь конкретной ситуации. Напишите мне какие мысли или страхи Вас больше всего беспокоят?

Например: страх смерти и заболеть чем нибудь, до беременности я так не думала, хоть и 3 года назад потеряла маму из-за болезни.

страх смерти и заболеть чем нибудь

Что больше всего пугает Вас в смерти и в болезни? Что в этом состоянии самое страшное для Вас? Ведь в конечном счете все люди в жизни болеют и когда-нибудь умирают. Это данность бытия.

Пугает само слово, то что происходит вокруг, молодые заболевают такими болезнями, которыми люди и в пенсионном возрасте не болеют. Хотелось бы жить не думая об этом постоянно, расслабить мозг и делать свои дела каждодневные без тревоги, поскольку ребёнок всё чувствует. Вроде я понимающий человек, но как наплывёт, аж стыдно становится.

То есть я правильно понимаю что пугает именно возраст? То что болеют пожилые - это нормально. Страшно когда это внезапно и с молодыми?
А в чем для Вас заключается разница между смертью пожилого человека и смертью молодого?

Пожилой человек умирает в силу своего возраста и от преобретённых годами болячка и, а молодые, чаще от своей глупости, не считая проблем со здоровьем почему то. Возраст меня абсолютно не пугает, просто хочется быть здоровым человеком как морально так и физически.

Вы здесь пишете про причины, но люди ведь от разных причин умирают. А мне интереснее понять в чем разница именно для Вас?
Дело в том, что страх болезни и смерти для каждого человека по-разному окрашен. Для кого-то за ним стоит страх непредсказуемости и ощущение потери контроля, для кого-то много значит приобретенный опыт и мудрость, и если их нет то жизнь прожита зря. Кто-то ценит удовольствия. Кто-то воспринимает жизнь как плату за грехи и человеку нужно "пострадать" чтобы попасть в рай. Ну и т. д. Я хочу понять что страшного в смерти для Вас. Почему в Вашем понимании так важно умереть пожилым а не молодым.

Важно, потому что очень много планов, много задумок, которые хотелось бы воплотить

Важно, потому что очень много планов, много задумок, которые хотелось бы воплотить

Тогда получается что когда Вы переживаете о болезнях или о возможной смерти Вас или детей, то Вы переживаете о том что Вы или они что-то не сделаете в жизни?

И тогда следующий шаг: как Вы могли бы повлиять на это (на то чтобы успеть сделать всё, что запланировали и на то чтобы ничего не случилось ни с Вами ни с детьми?)

Здравствуйте, Вы долго не отвечали в теме. Она актуальна для Вас или мы можем завершить консультацию?