ВСД и панические атаки. В пасмурную погоду возникает тяжесть в голове. Как с этим быть?

Юлия салагаева, здравствуйте.
ВСД - физиологический симптом и этим занимаются врачи.
Вы еще написали о панических атаках.
Расскажите подробнее:
- сколько они длятся, минуту или намного больше?
- какие чувства и мысли при этом приходят к Вам?

Серердце биения учещное головокружение

Юлия,
Если Вы хотите понять причины Вашей проблемы и получить рекомендацию, пожалуйста, подробно ответьте на вопросы.
Расскажите подробнее:
- сколько обычно длятся эти ощущения, минуту или намного больше?
- какие чувства и мысли при этом приходят к Вам?

Если сомневаетесь, стоит ли Вам говорить о себе публично, то это можно решить.

Тревога учещения сердце биения головокружение мысли что надо скорою сразу вызвать вот такое ощущения

Ну мне неврлого выпесал грандаксин таблетки 10 дней пропить

Ну и длиться все это примерно минуты 2

Тревога учещения сердце биения головокружение мысли что надо скорою сразу вызвать вот такое ощущения

Юлия, Вы рассказываете только о медицинских симптомах. Ими занимаются врачи. А здесь сайт психологов. Мы обсуждаем здесь чувства, ситуации, отношения. Если Вы готовы к такой беседе, то расскажите, почему Вы решили обратиться с этим к психологу. Вы считаете, что это психологическая проблема, а не проблема физического здоровья? Если да, то зачем Вам вызывать скорую?

Паника - это страх. Чего Вы боитесь?

Да что страх паника

Я поняла Вас.

Если Вас настиг страх, то сразу уделите внимание этим моментам:

1. Следите за дыханием. Можете даже дома потренироваться. Вдыхайте медленно на счет от 1 до 4. Затем также на счёт от 1 до 4-х выдыхайте. Можете увеличить счет до 7-ми. Это позволит предупредить учащенно сердцебиение и сильного страха уже не будет.

2. Отойдите в более уютное место.

3. Сосредоточьте взгляд на приятном человеке (или предмете). В идеале это может быть лицо человека, который вызывает у Вас доверие.

4. Позвоните близкому - пусть он выслушает Вас в течение 1-2 минут. Для этого заранее договоритесь о том, что иногда Вам будет нужна такая помощь. Важно, чтобы человек слушал Вас, а не говорил. Даже если Вы захотите помолчать.

5. Некоторым помогает слушать приятную музыку в наушниках - это собирает внимание на приятных мыслях.

Еще больше помогают беседы с психологом о причинах страха. Для таких бесед нужны доверительные отношения, которые создаются при знакомстве с психологом.
К сожалению, Вам не получится помочь на форуме, так как Вы не настроены рассказывать о своей проблеме, но возможны занятия в скайпе.
Я занимаюсь психоанализом навязчивых (повторяющихся) страхов. Можете обратиться ко мне в случае необходимости. Работаю в скайпе.
Выздоравливайте!:)