КонсультацииСемейные отношения

Наладить взаимоотношения внутри семьи и снаружи

2274
27 дек. 2016
Катюшка
Помогите, пожалуйста. У меня сложный период в отношениях с мужем, свекровью, мамой. Я наделала много ошибок и поступила не мудро и сгоряча. И не знаю, как сейчас все исправить. Сначала написала в теме про пищевые пристрастия. Но понимаю, что вопросы заедания они глубже. Они кроются внутри и в том числе в недовольство своей семейной жизнью. Мои представления о семейной жизни были несколько иными. Выйдя замуж я радовалась тому, что у меня появилось свое гнездышко. Я долго жила с родителями. Мама очень сильный человек и во всем меня всегда контролировала. Я ушла из дома, это был переломный момент в наших отношениях. Я понимала, что оставшись жить с родителями никогда не устрою свою личную жизнь. Через пол года я вышла замуж. У меня были шансы стать независимым человеком. Была работа, которая позволила мне стать финансово независимой. Я прибегала с работы с воодушевлением готовила, стирала, убирала, покупала домой продукты. Мне очень хотелось свое гнездышко и дружную семью. Но все пошло не так. Мои ожидания не оправдались. Муж начал жить параллельной жизнью. Экономить, зарплату откладывать. Ему не нравилось, что я трачу свою зарплату еще и на платья. Он очень нервничал и высказывал мне. Мне не нравилось, что выходные мы никогда не проводим вдвоем. Он все время проводил их с бабушкой, мамой или братом. Это не подлежало обсуждению. Вначале я плакала и боролась с этой ситуацией. А потом смирилась. Муж был оформлен по уходу за бабушкой. И я думала, что бабушка не вечна, когда-то это закончится. Но не закончилось. Бабушки не стало. Появились дети. И они как лакмусовая бумажка проявили все проблемы еще сильнее. С первым ребенком муж практически не помогал, я взяла все на себя. Покупала ребенку вещи, продукты домой, одевала себя, убирала в квартире. Выходные проводили все время в разъездах по родственникам мужа либо на стройке, в ремонте. Я не справлялась, а когда просила мужа о помощи, он отвозил меня к своей матери или привозил ее мне в помощь. Мама даже пару раз оставалась ночевать. У мужа стало очень мало времени. В свободное время мужа мы проводили время вчетвером. Дочка, я, свекровь, муж. Она давала советы о жизни и как лучше сделать. В основном финансовой стороны. Часто я ощущала себя лишней. Мне казалось, что у мужа со свекровью семья, а я родила им ребенка как суррогатная мать. Я ждала, что все изменится, но ничего не менялось, а только становилось хуже. Муж начал прохладно ко мне относится. У него появились мысли, что я ничего не делаю. Один раз была ситуация, когда вечером у нас дома мы были вчетвером. Муж привез мне от свекрови паданку, а я до этого очень просила не привозить, потому что это очень много времени надо для того, чтобы обрезать эти червивые маленькие яблочки. А если сразу не переработать в них заводятся мухи. Я сказала об этом свекрови. Она начала говорить, что ничего такого, можно сварить компот. Я говорила, что это очень долго, неужели она не понимает, что этим некогда заниматься, у нее же было двое детей. На что она ответила, что она варила варенье по ночам. Я спросила, что ей, наверное муж помогал, на что она ответила, что муж у неё всё время был у своих родителей. Я расплакалась, в слезах говорила, что что она такое говорит, ведь ей помогали. (Об этом рассказывал муж). А она с улыбкой говорила- а что я такого сказала? И муж начал мне говорить, чтоб я не трогала маму и что я не права. И я попросила у мамы прощения, поняв, что муж меня не поддерживает. Потом родился второй ребенок и я думала, вот сейчас все изменится, наследник родился. Но теперь я уже была с двумя детьми. Старший ребенок оказался не готов к рождения младшего. Меня ребенок не воспринимал. Плевался, пинал, бил и не слушался. Я насилия никогда не применяла к ребенку, и вседозволенности тоже не было. Применяла методы отвлечения и все разьясняла ребенку, проговаривала эмоции. Особенно обострение случилось в беременность, когда не стало физических сил. Методы отвлечения и разъяснения перестали срабатывать. Я сейчас осознаю, что это возможно и потому, что в семейной жизни я была лишней, с моим мнением и моими желаниями не считались. И ребенок это видел. С рождением второго ребенка у меня создалось такое чувство, что есть муж, что его не будет в моей жизни. Потому что он как 3-й ребенок. С работы приходил очень поздно, мог и в 3 ночи прийти. Свекровь говорила, что такая наша женская доля ждать. Я стирала, готовила, убирала, ухаживала за детьми. Муж участия не принимал. Когда мне перестали платить декретные он взял на себя обязанности на покупку продуктов. Но по-прежнему экономил. Мы сдали мою квартиру в которой жили раньше. Моя мама видя, что продукты с перебоями дома. Что едим одну картошку носила продукты. Покупала одежду ребенку. После вторых родов через сорок дней случился переломный момент. В отношениях решила вмешаться моя мама. Она возмущалась, что я довела до такого состояния себя, что позволила сспать в моих отношениях с мужем. Она сказала, что наш бюджет на сегодняшний день это деньги только со сдачи квартиры. И нужно срочно изолировать свекровь. Вначале я не хотела слушать маму и мы конфликтовали. Я говорила, что мне сложно и так, а когда мне говорят, что свекровь и муж поступает некрасиво, мне тяжело психически и я не хочу это слушать. Мама нервничала. Начала приходить каждый день, чтобы у свекрови не было возможности приехать. И тут началось страшное. Муж начал злиться. Я так поняла, что свекровь начала высказывать мужу, ей была непонятна эта ситуация отстранения. Лично я не говорила с ней. Все через мужа. Мотивация была такая. Что налаживается режим ребенку, адаптируются ее к новому члену семьи новорожденному, я сказала мужу про его участие в воспитании детей. Свекровь начала плакать и изводить мужа, высказывать ему, чо она со своей свекровью никогда не смела поступать. Что она со своим мужем в выходные всегда проводили с родителями. Муж слышать не хотел, я просила мягко но это не работало. Мы с моей мамой каждый день вели беседы на эту тему. Она каждый день говорила, какая я замечательная, что я чего-то стою и вовсе не содержанием, что муж со свекровью обнаглели. И я осмелела. И начала мужу обозначать свою позицию и рамки для свекрови. Муж сопротивлялся пока я не сказала, что терять мне нечего и отступать некуда. И начались изменения. Он начал раньше приходить домой, покупать продукты, проводить выходные дома. Но все равно был

Изменения проходили тяжело. Каждые выходные муж придумывал дела. И по пятница все равно приходил поздно. Мама говорила мне, что он проводить время с мамой, а не на работе. Мне не хотелось в это верить. И тут я сделала совершенно неправильно. Залезла в телефон мужа. И увидела, то, что видеть было больно. Я посмотрела историю передвижения в течении дня. Оказалось муж бывает на работе эпизодически. Каждый день бывает в магазине, хотя мне говорил, что не может купить продукты домой, что ему некогда в течении дня. И бывает у матери каждый день по часу, по два. Вместо того, чтобы ехать домой. Мне было обидно и больно. Я взяла себя в руки, мне поначалу было совестно отвоевывать свое пространство и право на существование семьи ведь у мужа работа, он поднимает свой бизнес. Но после увиденного у меня появилось оправдание себя. Муж похоже понял откуда дует ветер он пришел домой и позвал мою маму и отца на разговор. Я хотела тоже участвовать, но он сказал что когда мне у него нет вопросов. Они долго разговаривали я слышала урывки. Мама говорила о сохранении семьи, о том какая я замечательная и меня надо ценить. И уже заняться семьей. После этого разговора муж муж перестал здороваться с моими родителями. И сказал, что к его матери плохо отнеслись, в том числе и моя мама. И он пока не может здороваться с моими родителями. Мне было очень обидно. Я понимала, что он хочет показать мне, что я натворила. Мне стало очень стыдно от того как я поступила со свекровью, но в то же время я видела как меняется мой ребенок. Начал обнимать меня и говорить как любит меня, а не мнаться и плеваться в меня. И у ребенка появился папа, мы начали проводить время внутри семьи и жить как семья. Но с мужем сложности продолжались, он начал опять откладывать дела на выходной. Заплатить за квартиру, мотивируют тем, что ему некогда в течении дня. Но по передвижениям в течении дня я видела, что он колесит по городу. И я начала жестко говорить нет. Что так не будет. Он очень нервничал, все это делал при детях. Хотя я говорила не делать так. И всегда боялась идти на конфликт, потому что рядам старшая дочь. И все я плакала каждый день, и наступил вообще предел. Я перестала с ним разговаривать, что-то просить упрашивать, встречать, провожать на работу, подавать ему на стол. Вообще обращать на него внимание. Сначала он психанул и не обратил внимание. И прошла уже неделя. Он начал мне улыбаться, обращаться Катюша, покупать продукты домой, так как я просила до этого, но по тем объемам как просила до этого он не делал. И вообщем стал мужем замечательным. Начал здороваться с моими родителями. А я боюсь, что если сейчас изменю поведение он начнет психологическую атаку. Я сожалею, что так все случилось. Что мне теперь тяжело ему верить, что со свекровью теперь никаких отношений. И самое главное что внутри случился какоц-тотнадлом, я хочу сохранить семью. Не мне тежело пережить все это, у меня такое чувство, что меня предали. Это как измена. Я понимаю, что детям сейчас хорошо. Но мне раньше было плохо и физически и психически. Сейчас физически легче, муж помогает. У дочки появился папа - глаза счастливые. А мне каждую ночь снится свекровь и я понимаю, что забыть, все что видела и слышала не могу. Это дорогой ценой мне далось. Как мне быть? Как преодолеть? Я хочу счастливую семью, но хочу убежать от этого всего. Взять детей и сбежать. Такое вот противоречие.: (

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
30 дек. 2016
Катюшка, поговорите с бабушками, чтобы свои взрослые разговоры и выговоры маме не делали при ребенке. Не надо детей вмешивать во взрослые взаимоотношения - это делает ребенка неуверенным. Ведь, если он начинает сомневаться, что мама знает, что делает, то тогда у него получается чувство незащищенности и тревожности. Бабушки действуют не в интересах ребенка в данном случае, не понимая последствия своих действий. Берите ситуацию под свой контроль и скажите бабушкам - "давайте поговорим об этом наедине, если у вас есть вопросы ко мне". Начинайте общаться на равных, а не с позиции подчиненного. Иначе вам так и будут все указывать, что вам делать.
30 дек. 2016
Катюшка
И было такое, что бабушки и дедушки наказывали ребенка при мне. Мне казалась эта ситуация ненормальной, я ничего не сказала, ребенок плакал, у меня так все сжималось внутри, но это уже произошло и я не могла уже исправить. Самое болезненное вспоминать, как дед начал шлепать. Меня не было в комнате, он зашел к нам в гости на пол часа. Я оставила младшего ребенка и старшего с ним, чтобы сходить в туалет. Возвращаюсь, старшая ревет. Кувыркалась на кровати, где младший лежал и дед шлепнул ее по попе. Вся попа красная была. Плачет, деда по попе стукнул. Как мне нужно было себя вести в данной ситуации. Я вот все думаю про то, что вы говорите, про взаимоотношенияс бабушками и дедушками. То есть если мы пришли к ним в гости или они к нам, мне надо контролировать ситуацию, но если пошло что-то не так, даже если я буду что-то говорить, родители не воспримут мои слова, они же лучше знают, за ними опыт и ожидать, что по одному моему слову мне подчиняться не придется. Так что же делать. Вообще пока не встречаться с бабушками и дедушками?
30 дек. 2016
Катюшка, вам нужно научиться самой принимать решения. Вы всегда ждете от других готового ответа и решения - в этом основная ваша проблема. Пока вы так делаете, у вас никогда не будет шанса управлять своей жизнью и занять положение равного среди других взрослых в своей семье, завоевать авторитет. Не стоит думать, что все будут вам уступать свой авторитет просто так - для этого нужно проявлять себя, отстаивать свои позиции.
31 дек. 2016
Катюшка
Я знаю внутри себя, как я хочу всегда, но у меня при обработке своих желаний всегда возникает вопрос, как будет другому человеку, которого касается это желание. И самый частый мой ответ, не знаю, а как ты думаешь. Хотя я знаю свой внутренний ответ. И еще когда вы мне писали, что я управляемый, а не управляющий своей жизнью человек, я подумала, ведь я внутри не такая. Ведь я же была самостоятельной, принимала сама решения. Да, такое действительно было, когда это касалось только меня. Такие решения даются мне с легкостью, я не сомневающийся человек. Я знаю, что мне надо. Но как только я в коммуникацию вступаю, и происходит столкновение интересов, и с другим человеком у меня не выходит договорится мирным путём, то есть я чувствую, что назревает конфликт, я просто убегаю. Так было, когда я ушла из дома. Произошло столкновение интересов у меня с мамой. Она требовала подчиниться, а я подчиняться в этом вопросе не могла. И просто сбежала. И так бывало не раз. С друзьями вместо того, чтобы сказать, что мне что-то не нравится, я начинаю избегать их, не отвечать на звонки, если общение с ними меня угнетает. На работе, если с коллегой на работе конфронтация, отпрашивалась и сбегала с работы. Когда с мужем возникли непримиримых противоречия желание было забрать детей и сбежать. То есть из разговора с вами я понимаю, что это детское поведение. Решимости идти в бой мне может придать только ситуация если убежать невозможно и терпеть нет больше сил. Скажите, а вы считаете, что с каждым человеком можно договориться?

Я долгое время проработала в органах, и такая работа требовала ежесекундно принимать властные решения, решения разного характера. Я с легкостью их принимала, когда считала, что мое дело правое. Но человеческие взаимоотношения осложняет тот аспект, что кто-то один не может быть прав на 100 процентов. Всегда есть две стороны, два взгляда на один вопрос. И я пошла в бой, только когда увидела, что мучается ребенок. Отстаивание интересов ребенка, сохранения его здоровья, как физического, так и психического, я посчитала правым, тем, что не требует каких-то доказательств. А вот вопрос распределения финансов с мужем в начале семейной жизни - незавершенного дело. Здесь я отступила. Потому что посчитала неправым делом, посчитала, что слишком меркантильно будет наседать. Где есть расчет, там нет места любви. Но сейчас вмешались интересы ребенка, у него есть потребность в одежде и питание и это аксиома. Поэтому я начала борьбу.

  • С активно-агрессивными людьми нужно учиться вовремя уходить из агрессивного контакта, не принимать на свой счет обвинений. Такие люди скрываются за общими фразами и местоимением «мы», находят наиболее уязвимые стороны. При контакте с пассивно-агрессивными людьми — они предпочитают говорить за спиной, бросать слова вслед — старайтесь ставить в общении смысловые акценты. Следите, чтобы чувства были проявлены. Не провоцируйтесь на чувство вины и гиперответственности, которые вырабатывают пассивно-агрессивные люди. После сложных контактов нужен отдых, перезарядка. Нашла кое что, что по моим ощущениям я чувствую от семьи мужа. Пасивно-агрессивные.


Но рекомендации по общению я не понимаю. Что значит стремитесь, чтобы чувства были проявлены? Чувство вины - это именно то, что я чувствовала после разговора с семьей.

В конечном итоге, чтобы остановить пассивно-агрессивное поведение необходимо понять, чего вы хотите, и избавиться от всего прочего. Некоторые люди настолько хорошо осознают, что другие люди о них думают и ожидают от них, что они просто с этим смиряются себе во вред. «Они не думают о том, чего они сами хотят, а только о том, чего от них хотят другие». Вот такие чувства были у меня.

Но свекровь никогда в жизни напрямую не говорила мне, что ей что-то не нравится. Только через мужа об этом узнавала. И то мужу в открытую она не говорила, какая я плохая, что установила ограничения временные для бабушек. Эти фразу что он мне передавали были такого плана. Мы же одна семья, я так никогда не смела вести себя со свекровью, я волнуюсь, что моя помощь не нужна, наверное, я что-то натворила, раз со мной так обошлись, я плачу, видишь как мне плохо из-за этого. Не смотря на то, что муж всё объяснил, что дети адаптируются, что устанавливается редим. А при мне, только полунамеки с улыбкой. Один единственный раз я не выдержала, из-за физического утомления, она сказала, а что я такого сказала. Ну то есть с виду все прилично. Подарок на день рождения, подарит тонкую полоску ткани 30 см. Сшей себе юбочку. И вроде все прилично. Подарок есть. Но что из этого сшить, если только пояс на юбку. Или достанет какую-нибудь старую вещь, будет ходить вокруг да около. Будет говорить какая она изысканная и замечательная. И все вроде прилично и мама благодетель от сердца отрывает. А выяснится, что на вещи пятна или они штопанные. И постоянные между дела полунамеки. Ну конечно, давай я тебя потеплее укрою, конечно когда не двигаешься замерзаешь (у меня в беременность их крутило). Вообщем то ничего не сказала, позаботилась даже. А продавить тему, это вести со мной длинные беседы, очень длительные, она не говорит суть вопроса что ей нужно, а начинает с заднего крыльца. Что возникает чувство какая я плохая дочь. Муж при моем "плохом поведении" перестает со мной разговаривать. Брат жалуется на жизнь, что он все один делает. Намекая, что мужу надо больше работать. Длинная такая предыстория. Но вопрос только один, как строить диалог с таким собеседником. Я понимаю, что на провокации поддаваться не стоит, ведь так? Но чувство вины я ощущаю перед мужем, за то, что-то прошу сделать, перед братом, за то что муж помимо работы вынужден уделять внимание мне и детям и перед мамой за то, что сейчас сложилась такая ситуация, что она не видит внуков столько, сколько ей хотелось бы. Как построить диалог с таким собеседником? В открытую он не говорит, только намекает. Я чувствую себя виноватой.
31 дек. 2016
Катюшка, договориться можно с каждым, если выстраивать диалог, а не ждать пока вам все всё про себя расскажут и дадут инструкцию, что вам делать с этим дальше.
Если вы искренне заинтересованы в отношениях с человеком (с членами семьи, друзьями), то вам нужно учиться быть более наблюдательной. Люди ВСЕГДА заявляют о своих желаниях и своем состоянии, но не всегда говорят о них открыто словами. Нужно учиться "читать" чувства человека по его поведению, тону, каким он говорит о том или ином событии, по его суждениям о разных вопросах - например, оценкам поступков других людей. Это не сложно, если сконцентрировать свое внимание на этом при общении - мы получаем 80% информации о других людях из их поведения, а не из их слов.
Чтобы договариваться с людьми, нужно учиться понимать их, изучать их характеры и привычки, что их волнует, чего они боятся, что их приводит в раздражение, что для них ценно и что они любят и хотят. В конце концов, чтобы прояснить для себя какой-то вопрос о другом человеке, нужно самой активно задавать вопросы и не бояться вскрывать проблемы, чтобы обсуждать их. Будьте активны - вы же чаще всего не участвуете активно в построении отношении, а лишь даете реакцию на чьи-то поступки и слова. Так вы никогда не сможете проявить себя и реализовать свои желания, а всегда будете зависеть от того, что хотят от вас другие. Развивайте свои коммуникативные навыки.
Эти навыки вам будут очень важны не только для выстраивания диалога со старшими родственниками и мужем. У вас растут дети и вам, чтобы воспитывать их, чтобы вовремя помочь им в разных непростых ситуациях, нужно уметь "читать" по их поведению, что с ними происходит и как они себя чувствуют. Иначе велика вероятность, что дети будут скрывать от вас свои проблемы, из страха разочаровать вас или быть наказанными, и вы не сможете вовремя прийти им на помощь. А это очень важно, как вы понимаете, вовремя среагировать на проблему своего ребенка, особенно ту, которую он боится озвучить. Нужно быть активной и самой формировать отношения с окружающими и создавать обстоятельства своей жизни, а не просто реагировать на них и быть ведомой, если вы хотите поменять отношение к себе и расстановку сил в семье.
02 янв. 2017
Катюшка
Прочитала ваш ответ, раз пять. Мне раньше казалось, что есть люди, не понимающие слов, с которыми невозможно договориться и тут существует два варианта, либо принять позицию этого человека, либо убежать. Но когда вы написали про страхи я начала анализировать, накануне мы общались с мужем на тему финансов и он стоял на своем. Говорил о том, что не согласен с тем, что у меня должны быть какие-то личные средства, которыми я имею право распоряжаться. Если есть какие-то потребности я должна говорить о них и он будет решать действительно ли есть потребность или её нет. Никакие аргументы недействовали, говорил, что будет только так. Прочитав ваш ответ про подход к людям я решила вернуться к этому разговору и уточнила у мужа причины. Он сказал, что причина в том, что он зарабатывает деньги и он глава семьи и соответственно распоряжается ими. Он это проговаривал, но в другой форме. Тогда я решила спросить о доверии. Ведь его утверждение говорит о том, что он доверяет только себе. И он признался мне в беседе, что себе он доверяет, а мне не совсем. Я уточнила причины. Он вспомнил то время, когда мы были не женаты и у нас не было детей, и я тратила свою зарплату на платья, косметику и украшения и могла потратить на кожаный пояс 1500 руб. Он считал это нерациональной тратой денег. И у него есть страх, что я буду расходовать заработанные им деньги неэкономно. Я предложила: давай пробовать восстанавливать доверие, ведь тяжело в семье жить, когда супруги не доверяют друг другу. И опять предложила выделять каждому из супругов определенную сумму денег, которую он может тратить на личные нужды, а может отложить. Он спросил, сколько бы я хотела. Я видимо в ответе допустила ошибку, переспросила его сколько он тратит на себя ежемесячно. Он сказал, что на всем экономит и вообще на себя деньги не тратит. И я предложила посчитать, а вы писали, что припоминать прошлое нельзя, потому что это неконструктивно. Мне пришлось это сделать. Я перечислила все его траты за месяц. Он занервничал. Еще раз спросил, сколько мне нужно на личные расходы. Столько же. Я сказала, давай попробуем так. Потом вернулись к тебе детей. Что на детей нужно выделять деньги. Он начал говорить, о том, что тогда на детей мы должны тратить из денег, которые будем выделять на личные траты супругов. Я спросила про причины. Причина такая, что есть глобальные цели, ради которых можно пожертвовать всем. И он бы хотел откладывать деньги по максимуму. Я уточнила по-поводу здоровья и развития детей. И тут мы не смогли прийти к консенсусу. Он согласился, что здоровье важно, но по-поводу развития - нет. Он согласился выделять личные деньги супругам, но с условием, что деньги будут тратиться мной разумно. Но разумность будет контролировать он. На детей выделять не согласился. Где была моя ошибка? В том, что вспомнила прошлые его траты? До сих пор не понимаю, как возможно объяснить еще человеку, что его утверждение о том, что он на себя вообще деньги не тратит неверное. Он говорит, что на себя не тратит деньги и хочет, чтобы его семья так же поступала, преследуя глобальную цель.

Послевкусие такое после разговора. Что ему жаль тратить заработанные деньги вообще на что-то помимо того, что он считает рациональный. А рациональная трата для него - это он сам, судя из поступков. Но я же не могу это озвучить? Это будет звучать, как обвинение?
02 янв. 2017
Катюшка, вы не сделали ошибок - все идет логично. Муж не может просто так сдать свои позиции - ведь он же вам открытым текстом сказал, что он хочет чувствовать себя главой семьи и именно поэтому хочет контролировать все траты. Вы сделали первый важный шаг- заявили о своих потребностях, сказали, что не согласны с нынешним положением дел, и предложили свой вариант решения вопроса. Не ждите, что с первого раза все уступят - это явно идеалистичный подход.
Нужно понимать, что привыкать к новому положению дел и к новому типу отношений (к большему доверию и вашей новой роли "хозяйки дома", а не "послушной дочки") окружающие вас люди будут постепенно. Пусть пройдет месяц и в следующую зарплату вы опять можете вернуться к разговору о распределении денег и приоритетных тратах. Приучайте, что обсуждение бюджета с вами обязательно ежемесячно. Так, шаг за шагом, вы через полгода уже увидите значительный прогресс.
Всегда помните, что для вашего мужа важно чувствовать себя главой семьи - не задевайте его достоинства в этом смысле. Пусть он понимает, что от того, что вы вместе распределяете бюджет, его авторитет у вас никак не страдает. Выражайте ему благодарность, когда он уступает, хвалите его и говорите о том, как вы рады, что у вас такой замечательный муж. Пусть он чувствует себя любимым и уважаемым в семье.
05 янв. 2017
Катюшка
Ирина, спасибо. Я очень сильно ощущаю этот эмоциональный прессинг сейчас. И чувствую, что психически не справляюсь с ситуацией. Может это связано с гормональной перестройкой организма после родов или из-за недосыпа в связи с ночными кормлениями обоих детей. Я не могу контролировать свои чувства и эмоции, после разговоров какое-то нервное истощение и плачу по ночам. Пробую успокоится, подышать, не могу, меня захлестывает. А в глазах у мужа вижу азарт. Будто это игра и он просчитывает стратегию, как вернуть все назад и применяет разные приемы. Экспериментирует. Где взять эти ресурсы. Как восстановить силы после таких разговоров? Трясутся руки, слезы, в голове будто спираль раскручивается и я не могу ее остановить. Успокаиваю сама себя. Раньше мне удавалось справляться и контролировать себя. А сейчас не получается, я сама не могу понять причин. Захлестывают эмоции.
06 янв. 2017
Катюшка, вам нужно в первую очередь восстановить нервную систему. Измените свой режим и нормализуйте свой ночной сон - вы должны обязательно высыпаться (не менее 6 часов подряд). Делайте по утрам контрастный душ. Побольше гуляйте на свежем воздухе или занимайтесь фитнесом, йогой (есть короткие комплексы для баланса и гармонии на 10-15 минут) - вы можете найти из в Интернете легко.
Если нервы не выдерживают - посетите врача и проконсультируйтесь, что вы можете принимать для того, чтобы снять излишнюю чувствительность и возбуждение.