Как жить дальше? После смерти мамы и ухода дочери из дома беспокоят навязчивые мысли и действия

Ольга 27, здравствуйте.
Я занимаюсь психологической работой с навязчивыми страхами, мыслями и ритуалами. Могу помочь Вам разобраться в этих состояниях.

Ольга, примите соболезнования.:(

Если встаю, начинается какое-либо навязчивое действие, продолжается часами до изнеможения.

Опишите подробно, что именно делается и думается навязчиво.

В 2014 году.

Чаще всего думается о том, что какая-либо вещь не так расположена, как надо и должно быть. Например, складки у занавесок должны быть расположены на определенном расстоянии друг от друга, или ковер должен лежать строго параллельно дивану или шкафу, иначе начинается тревога и паника. Поправляю по тысячу раз и все равно не могу сделать так, как нужно.

Или кажется, что кто-то меня увидел в окне, смотрю в окно-там просто ветка колышется. Снова покажется. Снова смотрю. Не хочу, а смотрю.

Да, я понимаю, что при этом может быть тревога. Но Вы уверены, что случается и паника? Как Вы её ощущаете?

Ольга, что будет с Вами, если Вы усилием воли постараетесь переключить внимание на другие события? Например, на фильм?

Сердце начинает биться, кружится голова, ноги подкашиваются. Состояние обморока. Кажется, если не сделаю как надо, все, наступит конец.

Или кажется, что кто-то меня увидел в окне, смотрю в окно-там просто ветка колышется. Снова покажется. Снова смотрю. Не хочу, а смотрю.

Цель этой мысли достаточно понятна. Вам хочется, чтобы на вас смотрели - это желание не быть одинокой.
Как Вы живёте эти годы?
Вам нужно говорить о себе - тогда эти мысли пройдут.

Переключаться пробовала, но тревога усиливается и ни о чем другом не могу думать, тянет к тому месту.

Сердце начинает биться, кружится голова, ноги подкашиваются. Состояние обморока. Кажется, если не сделаю как надо, все, наступит конец.

Ольга, как думаете, сколько времени проходит примерно от того момента как Вы подумали, до паники?

А кому говорить?

А кому говорить?

Можно мне - я готова Вас выслушать.
А кто Вас обычно может послушать? Дочка общается? Подружки? Коллеги?

От начала действий до паники проходит примерно минут 5.

От начала действий, не мысли? То есть, этот ритуал поправления вещей не спасает вообще от страха? Ольга, тогда основная проблема это страх.
Вы рассматривали вариант постоянных занятий с психологом? Всё-таки уже 5 лет прошло и пора справляться с чувствами, но вероятно, что-то Вас бессознательно сдерживает. Или, может, есть какие-то актуальные опасности в жизни сейчас, которые возобновляют эти страхи.
Ольга, можете записаться ко мне на первую бесплатную сессию в скайпе - ekaterina.nesmijanova
Давайте попробуем что-нибудь сделать с этими навязчивостями.:)

Можно мне - я готова Вас выслушать.
А кто Вас обычно может послушать? Дочка общается? Подружки? Коллеги?

Никто. Дочери я не хочу рассказывать, мы недавно с ней помирились и переписываемся иногда. У коллег своих проблем навалом.

Никто.

Вот первая причина Вашего страха - одиночество.
Вторая причина тоже в этом - некому излить злость, раздражение.

А, вообще, у таких навязчивостей обычно несколько причин: часть в воспоминаниях, часть в нынешней ситуации.