Парюсь по пустякам, часто накручиваю себя и уже устала от этого. Мне 24 года

Здравствуйте, Анастасия!
Какой помощи хотите здесь?

Проблема в том, что у меня уже года 3-4 я парюсь по пустякам. Например: « Я купила себе обувь» а вечером ищу минусы обуви и думаю вернуть и так каждый раз, любой товар или что то покупаю у меня всегда Приходят всякие мысли.
И я от этого уже устала.
Накручиваю себя по пустякам и парюсь.

Что чувствуете при этом? Где в теле это проявляется и как?

Чувствую, что зря купила, почему не купила другое, в голове приходит мысль сразу. Ищу минусы этого товара и родственникам надоедаю с этим.

Чувствую, что зря купила

Я спрашивал про чувства, а не про выводы.

Какой помощи хотите здесь?

Это важный вопрос для эффективной работы.

И что делать?

Жалею сразу, о чем то

И что делать?

Чтобы что? Что хотите в результате?

Жалею сразу, о чем то

И ругаете себя, скорее всего.

Я хочу в результате не парится по пустякам, не трепать ни себе ни кому нервы, если купила вещь и разонравилась, то не думать об этом.

Да я ругаю себя в этом, что я виновата, но и родителям нервы треплю в этом и спрашиваю их мнение

Я хочу

Обратите внимание, что пишите о том, что НЕ хотите.

не парится

и далее по тексту.

Я хочу

Стать и быть женщиной, которая...
Продолжите желаемым вами, в формулировках без отрицаний (не).

Да я ругаю себя

Есть ещё жалость к себе у вас.
Обиды, жалость к себе, тревога и зависимость. Это все есть и понятно, как это работает у вас.
Вероятно, что будет ещё ощущение пустоты в теле и тяжесть.
Пока я не знаю, что вы хотите и понимаю, что вам будет сложно это сформулировать.

Имеет своё мнение и перестать парится по пустякам

Пока я не знаю, что вы хотите

Можете представить себя счастливой в будущем?

перестать парится по пустякам

Это уход ОТ проблемы, а не цель.
Что будет, если перестанете парится?

Имеет своё мнение

Расскажите, что вы подразумеваете при этом?
Как вы узнаете, что имеете своё мнение?

А сейчас счастливая.
И в будущем могу представить.
Если я перестану парится мне будет намного легче.
Это когда не спрашиваешь мнение других, когда своё мнение выше всех.
Я узнаю, когда не слушаю чужое мнение

сейчас счастливая.
И в будущем могу представить.

Опишите себя в будущем.
Как она выглядит?
Как чувствует себя?
Что думает о себе и других людях?
Как она относится к мнению других?
Какие отношения у неё с родителями?
Куда направлен ее взгляд?

В будущем я пойду на работу, ребёнок в садик.
Я чувствую легкость в будущем, спокойствие
Думает только хорошее, нет злости, нет тревоги по отношению к себе и близким.
Спокойно относиться к мнению других.
Отношение с родителями хорошее.
Взгляд направлен на умиротворение

Взгляд направлен на умиротворение

Во что одета?
Что чувствуете, когда смотрите на неё?

Приходят всякие мысли.
И я от этого уже устала.
Накручиваю себя по пустякам и парюсь.

Что в будущем у неё с этим?

Спокойствие

Спокойствие

Опишите желаемое по заданию в конце этой статьи: https://www.psysovet.ru/articles/806