КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Не могу получить навыки из-за страха. Незначительный тремор. Как убрать страх неодобрения?

450
15 апр. 2019
Марина 9852
Я уже достаточно долго читаю публикации других людей и жду когда появится похожая история. Дело в том что я в данный момент нахожусь на практике (заканчиваю учится на медсестру) и не могу обучиться ничему новому и нужному для моей дальнейшей работы из за страха. Я думаю что это страх неодобрения со стороны окружающих (боязнь того что мне скажут что я не гожусь для этой профессии.)
Началось всё с того что у меня уже в школе был небольшой тремор но он мне не мешал (я даже не замечала его). Но еде все стали указывать мне на него (особенно было обидно
Когда об этом стала говорить та кого я щетала подругой. Преподаватели снижали мне оценки за тремор. Но самое ужасное началось на практики когда я ждала поддержки а вместо этого вся моя подгрппа уподшучивала надо мной и перестали двеорять моему мнению. И тремо русиливается когда волнуюсь поэтому боюсь на практике даже помереть больному давление (вдруг меня осмеют). Но даже невролог сказал что тремор незначительный

Извените за ошибки просто клавиатура на телефоне закрывает мне пол экрана и что пишу не видно было. Если что-то не понятно задайте вопрос.

То есть сейчас я сама отказываюсь от того чтобы научиться. Но мне кажется если я попробую и опозорюсь мне вдальнейшем это просто не доверять до конца практики. А я как специалист упаду в глазах одногрупников ещё ниже.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
15 апр. 2019
Добрый день. Давайте разделим - одногруппники и что они там думают в одной стороне. Преподаватели в другой стороне. Родители в третьей. Вот по всем трем сторонам и распишите. 1 пункт одногруппники все - что и как. 2 пункт преподаватели. 3 родители. Причина тремора - какой диагноз?
16 апр. 2019
Марина 9852
Вопрос скорее в том как контролировать тремор ведь он усиливается когда я волнуюсь. Как стать увереннее чтобы не зависеть от мнения друних людей кто бы они ни были. А что касается диагноза: Невролог ничего кроме он не значителен он не сказал. Просто назначил лекарства. Причина стресс попала к нему из за Венето сосудистой дистонии.

Недоверие со стороны одногрупников меня задевает потому что мне очень важно, чтобы на меня полагались, мне доверяли и т. д.
16 апр. 2019
На сколько вы полагаетесь на себя?
16 апр. 2019
Марина 9852
Очень мало судя потому что не верю в себя

Даже когда выполняю что то элементарное ищу человека который бы помог бы в случае какой то проблемы. Но если меня изначально отправляют одну я очень переживаю но в итоге делаю сама.
16 апр. 2019
Странно не находите? Вы ищете поддержку у других. Не веря в спбя. При этом вам редко помогают и вы всегда справляетесь с порученным. То есть вы можете но не вертте. Не нуждаетесь но думаете иначе.
16 апр. 2019
Марина 9852
Я боюсь и волнуюсь (того что обо мне скажут если я что то не так сделаю + это дополнительноя помощь в экстренной ситуации) поэтому ищу поддержки, но если никто помочь не может справляюсь сама и чувствую при этом себя более самостоятельной.
16 апр. 2019
Получается вы ориентируетесь не на реальные свои успехи и действия. А на ваши личные ожидания и представления о себе. Кто вам привил такое мировозрение?
16 апр. 2019
Марина 9852
А как это могли мне привить? Можно пример? Я подозреваю что я всегда так думала...
16 апр. 2019
(изменено 30 нояб. 2019)
Что говорили вам ваши родители?

https://www.psysovet.ru/articles/1188 прочтите и сделайте упражнение
16 апр. 2019
Марина 9852
Хорошо

Я сделала упражнение. Могу сказать что чувствую себя равной тем на кого равнялась. Но у меня возникла мысль:
Могла ли я завысить требования к себе собственной фанзией (допустим представляя себя лучше и т. д. - я так очень часто делаю например после фильмов представляя себя на месте главных героев или после книг)
17 апр. 2019
Скорее вы занижаете себя и ищете способ себя поднять. Каковы ваши ощущения теперь? После упражнения?
17 апр. 2019
Марина 9852
И я от части сделать то на что не решалась. Так получилось по стечению обстоятельств (спросили добровольцев я и сама не заметила как согласилась). Хоть в итоге и получила чуть меньше чем хотела, но поняла что я все-таки способна это сделать!!! Главное начать

После упражнения могу сказать что разница между мной и людьми которые казались мне намного способные меня лишь в опыте и том что они этот опыт не боялись получить

Есть что то ещё что должно было изменить во мне это упражнение? Я больше ничего не могу подметить...
17 апр. 2019
То есть выводы вы верные сделали. Спасибо вам:))) что с вашими руками? Попробуйте усилить свой тремор. То есть делать движения руками полностью. Потом подключить тело. Трястись как хочется всем телом. И попробовать подобрать слова описывающие ваше состояние в этой трясучке.
18 апр. 2019
Марина 9852
Какбудто стало легче больше ничего не контролировать

Чувство внутреннего спокойствия или расслабления...
18 апр. 2019
А что вы можете контролировать вообще кроме себя в ситуации?

Что с руками?

Полегче?
18 апр. 2019
Марина 9852
Да
18 апр. 2019
Я рад.

Отзыв о консультации

Благодаря данной консультации, я больше не буду занижать свои способности, стараясь каждый раз, когда буду считать кого-то намного лучше себя. Буду использовать таблицу. То есть теперь я буду трезво оценивать свои способности. Также, благодаря консультации, тремор чуть уменьшился (то есть сама причина консультации решена). Спасибо!

Марина 9852