Тревога и страх за своё здоровье. Как начать полноценно жить?

Здравствуйте.

Сейчас с физическим здоровьем все в порядке? Воспаление сняли?

Кроме страха за психическое и физическое здоровье какие -то страхи?

Сколько консультаций прошли у психолога? Это была психотерапия?

Да, сейчас уже все в порядке с циститом. Кроме страха, неуверенности и накручивания за психическое здоровье больше ничего не беспокоит. У психолога не была.

То есть можно сказать я и не была у психолога, так как она говорила абсолютно про другие вещи на отвлечённые темы, а мою проблему так и не поговорила, а только все усугубила. Я считаю это не квалифицированный был психолог.

Психотерапии никакой не было только никчемная беседа ни о чем.

Обратилась к психологу, так она вообще начала строить догадки моего состояния и

В каком направлении были догадки?

Заниженная самооценка и уязвленное самолюбие

Это надо прорабатывать.

В этом направлении Вы двигались с психологом?

Может Вам и неприятно, но без выхода на причины и их проработки, вряд ли что-то можно сделать.

Проблема идет из детства - оттуда надо начинать... Недополученная любовь от родителей, отношения в семье и т.д. это надо исследовать и переопределять.

А ипохондрия это только следствие, только вершина айсбарга...

Про обиду на близких мы проговорили и я сделала выводы, что не стоит принимать близко к сердцу слова людей. Но теперь я зациклилась на том что я один раз плохо засыпала и в полусне был какой-то бред, вроде уже и сон, а вроде ты только в него погружаешься, возможно из за эмоциональной нагрузки. В остальных случаях я спала хорошо. И психолог сказала, что я не знаю что это было, наблюдайте. И я из за этого занималась и испугалась, хотя ничего такого страшного не произошло.

Извините опечатка, не занималась, а загналась

Хотя может другой человек и не обратил бы на это внимание, а у меня теперь страх. А мне все-таки хочется быть уверенной в себе, все отпустить и жить без страхов.

Да, у меня холодные отношения с родителями и отсутствие поддержки и я это приняла. А ипохондрия это как следствие.

Я так понимаю мне нужно изменить отношение к себе и людям и быть уверенной в себе?

Сделала выводы, что не стоит принимать близко к сердцу слова людей

Выводы сделать мало- главное это УМЕТЬ применить - это и есть психотерапия

Я так понимаю мне нужно изменить отношение к себе и людям и быть уверенной в себе?

Понять это конечно хорошо, но как именно стать уверенно? С этим и надо работать,

(Отпускать, переопределять), менять стратегии мысли- чувства- действия старые на новые

Полусне был какой-то бред

Не надо за этим наблюдать. И не сопротивляйтесь эти мыслям тоже- пусть свободно приходят и УХОДЯТ

Виктория, то есть не стоило обращать внимания на эти ощущения в полусне, просто отпустить ситуацию?

У меня холодные отношения с родителями и отсутствие поддержки и я это приняла

С детскими импринтами надо работать вначале. Если помните детские психотравмы?

На них уже остальные ситуации и чувства просто наслоились.

Начинать надо оттуда, при хорошей проработке остальное отвалится само...

Просто отпустить ситуацию?

Конечно. Сон или полусон. Все равно

Спасибо Виктория. Буду стараться изменить своё отношение к окружающим и себе и не заморачиваться.

Вопросов больше нет?

Надеюсь у Вас получится не заморачиваться!!!

Но психотерапию вам пройти все таки нужно.

Так как самостоятельно проработать то, что я уже называла - к сожалению нельзя.

Поэтому выбирайте психотерапевта по работе с тревожными состояниями.

Я стараюсь работать с этим в формате экспресс терапии. Почитайте мой профиль.

С радостью помогу, если будет у Вас желание.

Виктория а как пройти экспресс терапию?

Как избавиться от ипохондрии и не принимать слова окружающих близко к сердцу?

Как избавиться от ипохондрии и не принимать слова окружающих близко к сердцу?

Уговорить себя не принимать близко к сердцу, не обижаться, не обращать внимания просто так ведь не выходит? Ведь Вы же пробовали?

Поэтому и нужна терапия

А как пройти экспресс терапию

Напишите мне в личные сообщения

Понимать, то что эти мысли - просто мысли и ничего более - В итак понимаете, и не заморачиваться тоже пытались уже, но если бы это получилось, то Вы бы сюда не писали.

Если бы самостоятельно у Вас получилось поднять самооценку и скорректировать уязвленное самолюбие, то не было бы этих навязчивых мыслей.

Вы же обратились сюда не для того - чтобы Вам сказали - это ерунда, не думай об этом.

На самом деле - это действительно ерунда, но для Вас она стала проблемой, а почему и что с этим делать - это в текстовой переписке не определить -нужна серьезная работа (терапия тревожных расстройств и обсессий) Тревожные состояния предоставляют возможность навязчивостям мигрировать - надо лишь найти мысли - за что следующее зацепиться? ... -то это здоровье физическое, то здоровье психическое... -то могут быть другие ожидания и страхи чего-то нового, непонятного... Зацикленность в круговороте, из которого надо выходить. Причина где-то внутри, а симптом может видоизменяться

Если вопросов больше нет - можно завершать консультацию?