Меня зовут Ольга, 39 лет, замужем, двое детей.
Услышала где-то «у меня 128 проблем, и 120 из них не мои». К сожалению про меня. Эмпатия - прекрасное качество, я в себе его приняла и осознаю, что другой быть не могу (да и не хочу). Но последнее время пришло понимание того, что надо откорректировать свою реакцию на чужую боль: научиться дистанцироваться, не принимать слишком близко к сердцу, сочувствовать и помогать при этом не переживая боль как свою собственную. Тяжело жить в стрессе. Некоторые эмоции выбивают меня из колеи на полдня - нет сил говорить, сложно уснуть, сильная усталость. Много сил уходит на то, чтобы перестать терзать себя вопросами «за что ее/его так», «какой смысл в боли», «карма? Но ребенку только 5. Чем заслужил?» и т. п.
Есть ли литература, которую вы могли бы порекомендовать? Возможно, какие-то техники существуют для «самозащиты» в таких ситуациях? Хочу оставаться собой, но суметь при этом «не болеть» чужими эмоциями.
Спасибо!
КонсультацииЛичностные проблемы
Как научиться дистанцироваться от не моих проблем? Хочу оставаться собой, не "болея" чужими эмоциями
459
21 апр. 2019
Butterfly
21 апр. 2019
Здравствуйте, если мы себя терзаем, значит - это нам нужно. И ваша эмпатия и сопереживание всем тоже не просто так. Очень часто мы переключаемся на других людей когда нам страшно оставаться наедине с собой, со своими тараканами и скелетами в шкафу. А еще когда наша жизнь кажется тусклой и скучной, мы начинаем жить чужим эмоциями и чужой болью. Это серьезные темы для проработки и первые шаги лучше делать со специалистом.
Условия консультации
Здравствуйте. Благодарю, что обратились на наш сайт за консультацией. Для достижения комфортного и максимально продуктивного взаимодействия, предлагаю обговорить несколько моментов:
1. Данная консультация является анонимной и осуществляется бесплатно и представляет собой предварительную, ограниченную по времени и возможностям применения техник психологическую помощь.
2. Каждый из нас (вы и я) может писать и отвечать на вопросы в своем режиме, не реже, чем раз в день. (не более 5 дней). После этого мы можем перейти в закрытый платный чат.
3. Если я вижу, что заявленная тема может быть раскрыта и разработана только в психотерапии, а в бесплатной консультации будет неэффективна, то сразу напишу об этом.
4. Я вам отвечу в порядке очереди, когда будет свободное время. Если вы хотите быстрое общение, то запишитесь на платную консультацию.
Что вам даст такая консультация:
- первоначальное прояснение своей проблемы в диалоге со мной
- возможность поговорить о своей проблеме
- возможность познакомится со мной, если человек находится в поиске специалиста для работы над своей проблемой
- возможность получить эмоциональную поддержку на короткое время, быть не одному во всем, с чем ему трудно
Что не даст такая консультация:
- решения его проблемы в одночасье
- точных рецептов, что нужно делать
- регулярной поддержки продолжительное время
- полноценного контакта со мной
1. Данная консультация является анонимной и осуществляется бесплатно и представляет собой предварительную, ограниченную по времени и возможностям применения техник психологическую помощь.
2. Каждый из нас (вы и я) может писать и отвечать на вопросы в своем режиме, не реже, чем раз в день. (не более 5 дней). После этого мы можем перейти в закрытый платный чат.
3. Если я вижу, что заявленная тема может быть раскрыта и разработана только в психотерапии, а в бесплатной консультации будет неэффективна, то сразу напишу об этом.
4. Я вам отвечу в порядке очереди, когда будет свободное время. Если вы хотите быстрое общение, то запишитесь на платную консультацию.
Что вам даст такая консультация:
- первоначальное прояснение своей проблемы в диалоге со мной
- возможность поговорить о своей проблеме
- возможность познакомится со мной, если человек находится в поиске специалиста для работы над своей проблемой
- возможность получить эмоциональную поддержку на короткое время, быть не одному во всем, с чем ему трудно
Что не даст такая консультация:
- решения его проблемы в одночасье
- точных рецептов, что нужно делать
- регулярной поддержки продолжительное время
- полноценного контакта со мной
21 апр. 2019
Butterfly
Здравствуйте, Валерия. Спасибо за скорый ответ.
Тараканы и скелеты у меня, безусловно, есть :). Что-то пережить проще, что-то сложнее, но работаю над этим. Но мое сопереживание - это не желание оторваться от скучной жизни. Это точно.
Как с подобными проблемами справляются психологи? Ведь это нелегко день за днем выслушивать рассказы полные боли.
Тараканы и скелеты у меня, безусловно, есть :). Что-то пережить проще, что-то сложнее, но работаю над этим. Но мое сопереживание - это не желание оторваться от скучной жизни. Это точно.
Как с подобными проблемами справляются психологи? Ведь это нелегко день за днем выслушивать рассказы полные боли.
21 апр. 2019
Как там поется в песенке: "Я вам не скажу за всю Одессу..." ? Честно, не выясняла никогда этот вопрос. У меня свой механизм работы, не знаю откуда он взялся, я испытываю эмпатию, но не беру все близко к сердцу. Просто уважаю клиента, его историю и опыт. Это позволяет качественно и при этом очень душевно выполнять свою работу. Если вы готовы, мы можем погладить ваших тараканчиков и потормошить скелетиков:)
22 апр. 2019
Butterfly
Начала писать и не идёт как-то. Поняла, что не готова изливать душу на весь интернет. Спасибо за предложение, но я, пожалуй, обращусь частно, когда придёт время.
Всего доброго!
Всего доброго!
22 апр. 2019
Конечно, это нужно сделать в личной закрытой сессии, я вам ее и предлагаю
Отзыв о консультации
Была приятно удивлена тем, как быстро получала ответы на мои сообщения. Всего доброго и благодарю. Буду продолжать искать ответ на свой вопрос.
Похожие консультации
Консультацию ведет
6Отзывов
70Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию