Страх смерти. Как научиться им управлять? Боюсь выходить из дома. Не могу жить полноценно

Здравствуйте! Пишу в отчаянии, уже много лет страдаю от всд, и панических атак, в последние пол года все ещё только хуже, приступы чаще, стах смерти не отпускает уже ни на минуту, думаю об этом постоянно, боюсь выходить из дома, страх сковывает не даёт жить нормальной полноценной жизнью! Как научиться управлять ним??? Помогите пожалуйста!!!