Зависимость от своей фигуры и веса. Хочу перейти на интуитивное питание, но боюсь

Здравствуйте. Помогите мне. У меня есть зависимость от диет и каких то ограничений в себе. Сейчас я боюсь, что я могу набрать вес и я попаду в депрессию. Мне важно, что бы я не набрала. Кстати, я хочу перейти на интуитивное питание, но опять же я боюсь. Подскажите, как мне быть в такой ситуации.