Здравствуйте, мне 17 лет и в этом году я буду сдавать экзамены. У меня есть волнения поэтому поводу, но проблема в другом. Где-то около 4-5 месяцах назад на курсах английского, меня охватил сильный страх, когда просто читала предложение. Такого со мной не было, я всегда знала, что у меня есть страх (не такой сильный, скорее волнения и переживания) перед всякого рода выступлениями. С того момента я настолько накрутила себя... - Что не могу читать вслух (это абсурдно, но как только мне нужно что-то прочитать, мой мозг вспоминает ту ситуацию и появляется тревожность), не могу отвечать в классе, что-то рассказывать. Возможно, поэтому я стала часто заговариваться, строить неправильно предложения и неправильно произносить некоторые слова.
Я пыталась это побороть - читала книги, статьи, занималась йогой, медитациями, аффирмациями, говорила с мамой, с друзьями, ходила к психологу, который сказал мне, что у меня просто завышенные ожидания от самой себя. Теперь со всеми этими мыслями я перестала принимать себя, мне нравится моя внешность и тело, но так как я преподношу себя в обществе нет, потому что чувствую себя неуверенно.
Я очень устала от этого состояния постоянной тревожности, контролирования себя и своих мыслей. Я вижу, что сейчас очень важный период в моей жизни - экзамены, выпускной, поступление (безумно хочу учиться в Питере, но из-за этого состояния я могу нормально сконцентрироваться на подготовке к экзаменам). Мне хочется прожить его, а не просуществовать и быть в мыслях, которые отравляют мне жизнь...
Но это не всё, я очень переживаю из-за своего здоровья, которое сейчас ухудшилось - постоянный кашель около 2-х месяцев и увеличение щитовидной железы. Мне страшно думать и признавать, что, может быть, моё состояние повлияло на здоровье.
Если вы мне поможете или подскажете, что делать, я буду очень благодарна. Спасибо.
КонсультацииАрхив
Как побороть страх, волнение и тревожность? Есть проблемы со здоровьем. Мне 17 лет
435
25 апр. 2019
Lanit.sirk
05 мая 2019
Уважаемая, по правилам мы не можем консультировать несовершеннолетних. Вам надо обратиться к школьному психологу или в один из психологических центров вашего города. Ваше состояние объяснимо и ему можно и нужно уделить внимание.
Самостоятельно попробуйте практики прана-йоги и аутогенной тренировки. Организму нужен здоровый сон, питание, прогулки. Это важно.
Самостоятельно попробуйте практики прана-йоги и аутогенной тренировки. Организму нужен здоровый сон, питание, прогулки. Это важно.
Условия консультации
1. Длительность бесплатной консультации - 5 рабочих дней. Если клиент не отвечает в теме более 3-х дней, я понимаю, что она утратила для него актуальность и закрываю ее. В закрытой теме отсутствует возможность дальнейшей переписки.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
Похожие консультации
Консультацию ведет
35Отзывов
765Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию