Что делать если в сердце страх, гнев и раздражение? Не хочу испытывать эти негативные чувства

Здравствуйте, зовут Елизавета,25 лет. Замужем, год в браке. Муж замечательный, пример для подражания, активный, позитивный, добрый и любящий. Я ведь наоборот, реву постоянно, настолько внутри грустно и больно, что хочется повеситься. Постоянное присутствие страха и тревоги, находясь среди людей, начинаю трястись. Что происходит не понимаю, такого никогда не было, правда в детстве тоже боялась что-то сделать не так и не могла постоять за себя. Сильно завишу от мнения родителей и в детстве боялась их, они много ругали и били. Но думала, что это нормально, что всех так воспитывают, только сейчас осознание пришло, что это издевательство и так нельзя воспитывать, дети не причём, чтобы на них срываться. Теперь какая-то обида на них, хотя не хочется об этом думать. Я очень хочу измениться, помогите пожалуйста, не знаю что делать. Не хочу чувствовать эти негативные чувства, они разрушают и не дают жить. ПОМОГИТЕ!