Презираю себя, нет уверенности в своих силах. Кажется, что я бесполезная, бездарная и никчемная

Сибилла, здравствуйте!

Вы описываете свое состояние как подавленное, похожее на депрессию. Расскажите, как давно это началось? Предшествовало ли этому какое-то событие? Есть ли какая-либо деятельность, которая вызывает у вас интерес и от которой вы получаете удовольствие?

Чем вызвано ваше обращение к психологу именно сейчас? Что для вас будет хорошим результатом нашей беседы, что вы ожидаете от нее?

Здравствуйте, Анастасия! Спасибо, что откликнулись.

Что касается моего состояния, то началось оно давно, еще в школе, при подготовке к выпускным экзаменам. У меня были отличные результаты, но они не придавали мне уверенности в своих силах. Мне часто хочется плакать без причины, я ничего не хочу, иногда у меня бывают приступы, напоминающие панические атаки - тяжело дышать, темнеет в глазах, все вокруг "плывет". Особенно плохо мне бывает осенью и зимой, а также в периоды стресса (экзамены, важные встречи, поездки). Летом мне лучше, однако это облегчение я склонна связывать с каникулами и отдыхом, а не временем года.

Я очень люблю читать, пожалуй, это занятие, которое доставляет мне наибольшее удовольствие. Также мне нравится готовить, фотографировать, ходить за покупками, сочинять стихи, рассказы и статьи.

Относительно целей: мне хотелось бы стать более жизнерадостной, избавиться от ненависти к себе и апатии. Я понимаю, что объективных причин для подавленности у меня нет, но мне все равно непросто.

Сибилла, вы пишите, что снаружи вашу жизнь можно считать успешной, в которой нет объективных причин для тех негативных чувств, которые вы испытываете. Однако то, что происходит внутри и что является психической реальностью, влияет на качество жизни человека не меньше, чем реальность внешняя.

Расскажите, что вы обычно делаете в состоянии апатии и во время приступов, напоминающих панические атаки, как себе помогаете? Обращаетесь ли вы за помощью к другим людям?

Вы упомянули своих родителей, каковы их личностные особенности? Какие у вас с ними отношения?

Можете рассказать о каких-либо значимых событиях/событии, происходивших в вашей жизни до настоящего момента?

Вы говорите, что хотели бы избавиться от ненависти к себе - в чем именно она заключается и как проявляется?

Если вы захотите, эти вопросы мы можем обсудить в рамках личной (закрытой) консультации, или же продолжить открытую бесплатную консультацию.