Как совладать с эмоциями? Вторая попытка изнасилования за 3 месяца

Здравствуйте. Меня зовут Алина. Мне 21 год. За последние 3 месяца я переживаю вторую попытку изнасилования. Мне очень сложно совладать с эмоциями - такое ощущение, что я испытываю и боль, и стыд, и вину одновременно. Причем если 3 месяца назад это был человек, которого я видела впервые в своей жизни - мало ли дебилов на свете? - то пару часов назад это пытался сделать человек, которого я считала другом. Помогите, мне кажется, я схожу с ума от отчаяния