Чувство тревоги, все время хочется плакать, закрываюсь, ни с кем не хочу говорить. Как быть?

Меня часто мучают тревожные состояния без повода, навязчивые мысли от которых не могу избавиться, временами это проходит и я какое-то время чувствую себя хорошо, меня ничего не беспокоит и я радуюсь жизни. Потом вроде ничего не происходит серьёзного и я снова думаю все время о плохом, плачу без повода, очень часто, закрываюсь, ни с кем не хочу говорить. Эти состояния мучают меня, не могу спать из за тревожных мыслей.
Потом снова все проходит и мне хорошо из-за этого откладываю поход к психиатру.