Комплексы, которые мешают жить. Нахожу в себе кучу изъянов, боюсь, когда на меня смотрят

Добрый день! Мне 19 лет и у меня жуткие комплексы.. Я достаточно симпатичная, но всегда нахожу в себе кучу изъянов, многое хочется исправить в себе. Иногда даже нравится отражение в зеркале, а иногда на улицу выходить не хочется. Хожу постоянно с хмурым лицом и думаю о том какое оно уродское и не могу ничего с этим сделать. Стесняюсь своей походки, своего смеха, своего выражения лица, своей фигуры, иногда. Боюсь, когда на меня смотрят, сразу становится неловко и мысль лишь о том куда бы спрятаться. Подскажите что можно с этим делать, как выйти из этого состояния?

Ещё хочется отметить тот факт, что в социальных сетях у меня нет таких проблем, я там другой человек и в жизни всегда думаю об этом. На экране я одна, а на яву другая в сто раз хуже.. В интернете часто делают комплименты, а в жизни я их вообще не слышу..