Эля, 28, почти замужем. Моя проблема в том, что я чувствую себя виноватой. Мои родители в разводе ещё с того момента когда мне было 5 лет. Спустя года 3 мама познакомилась с мужчиной, который стал мне отчимом, не расписаны, просто живут вместе вот уже 19 лет. У них появился общий ребенок, мой братишка Амир.
У нас конечно бывают моменты когда мы не понимаем друг друга, но у меня с ним замечательные отношения. Отчим пьет и изводит маму, требует с нее сигареты, кушать, денег не даёт. Но на алкоголь находит. Братишка учится на платном отделении колледжа, плательщиком считаюсь я, но оплачивает отчим и то когда мама с него уже требовать начинает. Квартиру мы снимаем втроём, я с молодым человеком и братишка, за комнату братишки ежемесячно я оплачиваю десять тысяч, работать братишка не успевает, с утра до ночи учеба, идёт на красный диплом.
Финансово очень тяжело, мама пенсионерка, пенсия 8000 всего и моя зарплата всего 15000, я как могу стараюсь помогать. Мама мне постоянно, когда отчим выпьет и начинает изводить, звонит мне и рассказывает все это мне. Естественно я за нее переживаю, но я ведь ничего сделать не могу. А я после операции на глаз и у меня уже сердце болеть начинает и психосоматика срабатывает. Я постоянно болею.
КонсультацииСемейные отношения
Чувствую вину из-за того, что ничем не могу помочь маме. Мне 28 лет, почти замужем
730
22 мая 2019
Геля.
22 мая 2019
Здравствуйте, Эля!
Мне жаль, что на Вас было возложено столько ответственности, что Вы в чём-то взяли на себя ответственность родителя по отношению к брату, и что мама до сих пор пытается втягивать Вас в свои созависимые отношения с отчимом.
Слышу, что Вам тяжело под таким грузом, что Вам на себя во многом не хватает.
Жизнь мамы - это действительно её ответственность, и Вы бессильны как-то кардинально ей помочь, если она сама добровольно выбирает такую жизнь. Я Вас очень поддерживаю в том, чтоб Вы заботились о себе. Да, когда мы не делаем того, что ожидают родители, это вызывает чувство вины, особенно если мама транслировала Вам что Вы "должны" и "виноваты". Поэтому то, что Вы можете делать, например, - поддерживать себя мыслью о том, что это не Ваша ответственность, отстаивать свои границы и выдерживать недовольство Вами.
Мне жаль, что на Вас было возложено столько ответственности, что Вы в чём-то взяли на себя ответственность родителя по отношению к брату, и что мама до сих пор пытается втягивать Вас в свои созависимые отношения с отчимом.
Слышу, что Вам тяжело под таким грузом, что Вам на себя во многом не хватает.
Жизнь мамы - это действительно её ответственность, и Вы бессильны как-то кардинально ей помочь, если она сама добровольно выбирает такую жизнь. Я Вас очень поддерживаю в том, чтоб Вы заботились о себе. Да, когда мы не делаем того, что ожидают родители, это вызывает чувство вины, особенно если мама транслировала Вам что Вы "должны" и "виноваты". Поэтому то, что Вы можете делать, например, - поддерживать себя мыслью о том, что это не Ваша ответственность, отстаивать свои границы и выдерживать недовольство Вами.
Условия консультации
1) Бесплатная текстовая консультация на форуме проходит в режиме свободного времени. В среднем консультация длится 1-3 дня, максимум - не более 7 дней (исключения могут быть по согласованию; если же клиент несколько дней не отвечает, тема может быть закрыта раньше).2) Консультация заканчивается в 3 случаях:- Вы закрываете тему, когда чувствуете локальную завершённость Вашего запроса (например, получили небольшое облегчение и есть понимание, в каком русле можно двигаться дальше).В этом случае, буду рада Вашему отзыву о проделанной нами работе (отзыв можно оставить после нажатия кнопки "Завершить").- Я закрываю тему, если истекло время и нет ответов клиента.- Для решения Вашего запроса нужен более глубокий формат и Вы хотите продолжить совместную работу в формате скайповых/очных консультаций или личной психотерапии.Для того, чтоб подробнее обсудить орг. моменты скайповой/очной консультации, Вы можете в любой момент написать мне личным сообщением.3) Я провожу не более одной бесплатной консультации в теме с одним клиентом. Если Вы остались удовлетворены нашей работой и через время захотели обратиться снова, то Вы можете написать мне личным сообщением и мы сможем договориться об одном из платных форматов работы. ВАЖНО ПОНИМАТЬ: Бесплатная текстовая консультация не может заменить полноценную работу с психологом (очную/скайповую консультацию).Она может:- помочь Вам больше сориентироваться в текущей ситуации или в Вашем состоянии- дать возможность поделиться происходящим с Вами и получить эмоциональный отклик- помочь прояснить дальнейшую стратегию работы, выбрать специалиста и наметить цели.Глубинная проработка проблемы и внутренняя трансформация возможны только в индивидуальной работе - очно или по скайпу.А для ощутимых и устойчивых изменений (в темах, которые беспокоят Вас давно, или в повторяющихся трудностях) необходима личная психотерапия - более длительная работа, обычно в формате консультаций раз неделю.Надеюсь на плодотворное сотрудничество!
22 мая 2019
Геля.
Дело в том, что мама не говорит, что я что-либо должна, она со мной этим делится, потому что ей больше не с кем об этом поговорить, она понимает что мне тяжело, я понимаю что ей тяжело, она устала от этих проблем с отчимом и выгоняет его, сам он не уходит, все его боятся, а она женщина и естественно, что она его тоже боится, сейчас я вроде как до нее донесла, что так больше нельзя, чтобы она его через суд выгоняла, но понимаю ее страх
22 мая 2019
Слышу, что Вы даёте ей эмоциональное сопереживание и делитесь своим видением того, как выходить из ситуации - это уже очень немало. Также, возможно, она может попросить какой-то ещё помощи с Вашей стороны, например, организационной (может, временно пожить, пока отчима будут выгонять соответствующие органы) или ещё какой-то - и Вы можете взвесить свои силы и возможности и как-то посильно ей помочь. Но принципиальные решения ей всё равно придётся принять самой - Вы можете выбирать степень своей помощи, и это может её поддерживать в том, чтоб решаться, но где-то может и поддерживать в том, чтоб оставаться во всём этом (эмоционально сглаживая эффект от того, в чём она живёт).
Но вот эти симптомы довольно ясно говорят о том, что на Вас слишком большая нагрузка.
Я слышу про то, что Вы очень переживаете за маму и что уже, похоже, довольно истощены. Что бы Вы хотели получить от этой консультации? Что Вам было бы важно с моей стороны?
А я после операции на глаз и у меня уже сердце болеть начинает и психосоматика срабатывает. Я постоянно болею.
Но вот эти симптомы довольно ясно говорят о том, что на Вас слишком большая нагрузка.
Я слышу про то, что Вы очень переживаете за маму и что уже, похоже, довольно истощены. Что бы Вы хотели получить от этой консультации? Что Вам было бы важно с моей стороны?
22 мая 2019
Да, она знает, что она на нас может полностью положиться, что мы поможем по мере возможности. Но порой прямо накрывает с головой и я ухожу в депрессию. От консультации жду возможности выговориться, возможно получить какие то техники для повышения своей уверенности в себе, снижении эмоционального выгорания. Заранее спасибо.
Геля.
она может попросить какой-то ещё помощи с Вашей стороны,
Да, она знает, что она на нас может полностью положиться, что мы поможем по мере возможности. Но порой прямо накрывает с головой и я ухожу в депрессию. От консультации жду возможности выговориться, возможно получить какие то техники для повышения своей уверенности в себе, снижении эмоционального выгорания. Заранее спасибо.
22 мая 2019
А как Вы ощущаете неуверенность в себе? В чём именно она заключается?
какие то техники для повышения своей уверенности в себе
А как Вы ощущаете неуверенность в себе? В чём именно она заключается?
22 мая 2019
Геля.
Каким образом можно проживать эти эмоции?
В том что я начала часто сомневаться в себе, допустим а смогу ли я это сделать, получится ли это у меня, правильно ли я сделала, сказала, как то так...
А как Вы ощущаете неуверенность в себе? В чём именно она заключается?
В том что я начала часто сомневаться в себе, допустим а смогу ли я это сделать, получится ли это у меня, правильно ли я сделала, сказала, как то так...
22 мая 2019
Так же могу добавить, что когда человек в детстве столкнулся с тем, что какие-то его потребности хронически не удовлетворялись и он оставался с этим один, то он научается их не замечать (чтоб меньше страдать) и заботу, в которой нуждается сам, проявлять к другим. И это может ставать одной из ведущих стилистик характера, и для такого характера свойственны депрессивные состояния и выгорания. Поэтому, замечание своих потребностей и забота о них - это одно из ведущих направлений для человека с таким характером.
22 мая 2019
Если говорить о способе, который в целом можем облегчить вот такую неуверенность - то это присваивать себе то, что получается, ассимилировать опыт того, что получается, не обесценивать, и тогда будет больше на что в себе опираться (если брать что-то очень прикладное, то можно вести дневник успехов, где выделять от 3 пунктов в день, что у Вас получается, что Вы смогли - если Вам такой инструмент откликается, то можете попробовать).
Но в целом здесь нужны не техники, а исследование того, как именно так происходит, что провоцирует эти сомнения, какие страхи за ними стоят (например, а что будет, если я скажу что-то "нетак"), какие идеи есть о том, что правильно и что неправильно. Исследование, а затем проработка в полноценном формате психологической помощи (очные/скайповые консультации и личная психотерапия). Потому что это тоже вещи, которые не являются просто локальными, а которые имеют свою длительную историю формирования и сейчас на фоне текущих событий обострились.
То есть, чтоб вот эту неустойчивость уверенности в себе трансформировать, необходимо разобраться, как именно это расшатывание уверенности происходит и вот на эти индивидуально Ваши выявленные причины искать альтернативные пути, которые будут давать Вам больше устойчивости.
В том что я начала часто сомневаться в себе, допустим а смогу ли я это сделать, получится ли это у меня, правильно ли я сделала, сказала, как то так...
Если говорить о способе, который в целом можем облегчить вот такую неуверенность - то это присваивать себе то, что получается, ассимилировать опыт того, что получается, не обесценивать, и тогда будет больше на что в себе опираться (если брать что-то очень прикладное, то можно вести дневник успехов, где выделять от 3 пунктов в день, что у Вас получается, что Вы смогли - если Вам такой инструмент откликается, то можете попробовать).
Но в целом здесь нужны не техники, а исследование того, как именно так происходит, что провоцирует эти сомнения, какие страхи за ними стоят (например, а что будет, если я скажу что-то "нетак"), какие идеи есть о том, что правильно и что неправильно. Исследование, а затем проработка в полноценном формате психологической помощи (очные/скайповые консультации и личная психотерапия). Потому что это тоже вещи, которые не являются просто локальными, а которые имеют свою длительную историю формирования и сейчас на фоне текущих событий обострились.
То есть, чтоб вот эту неустойчивость уверенности в себе трансформировать, необходимо разобраться, как именно это расшатывание уверенности происходит и вот на эти индивидуально Ваши выявленные причины искать альтернативные пути, которые будут давать Вам больше устойчивости.
22 мая 2019
Геля.
Спасибо Вам большое, я понимаю что мне нужно некоторые вопросы проработать с психологом... Ещё раз спасибо))) ещё обязательно обращусь к Вам))
23 мая 2019
Пожалуйста, Эля! Обращайтесь!:)
Если у Вас в рамках этой консультации не осталось больше вопросов, закройте, пожалуйста, тему кнопкой "завершить".
Если у Вас в рамках этой консультации не осталось больше вопросов, закройте, пожалуйста, тему кнопкой "завершить".
Похожие консультации
Консультацию ведет
58Отзывов
363Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию