Как избавиться от навязчивых мыслей? Превращаюсь в женщину-пилу

Татьяна, здравствуйте, я могу коротко ответить по Вашему вопросу.

Интим переписка с другим человеком является нарушением личных границ семьи, ведь самые важные личные слова, внимание, близость уделяются другому человеку. Поэтому Ваши переживания понятны.
Жаль что в отношениях с мужем у Вас нет пока такой близости чтобы Вы могли выразить свои чувства, а он мог бы прислушаться к ним, а не игнорировать.

Для того чтобы как-то продвинуться в общении, полезно для себя прописывать эмоции, переживания, которые вызвало событие, что конкретно Вас не устраивает, и только потом об этом говорить. Это поможет снизить накал чувств и передавать суть.

Что касается Ваших страхов и навязчивых мыслей

Как мне уйти от навязчивых мыслей о том, что любой конфликт закончится разрывом, как перестать «пилить»?

Это скорее всего идёт из Вашей семьи, опыта, который Вы получили в отношениях с родителями и близкими Вам людьми или в прошлых отношениях. С этим нужно индивидуально работать с психологом.

Светлана, спасибо за ответ,
Ваши слова "Жаль что в отношениях с мужем у Вас нет пока такой близости чтобы Вы могли выразить свои чувства, а он мог бы прислушаться к ним, а не игнорировать." Я очень хочу научиться именно разговаривать, чтоб меня слышали и понимали, но полное ощущение, что все мои даже мало-мальские разговоры сведутся к обвинению меня - не надо было залезать в телефон и читать (справедливо, но когда пытаешься понять, что происходит, и натыкаешься на вот это - то мерзко), сведутся к обычному "у меня все хорошо, это ты себе навыдумывала, и прочее...
Я честности хочу, хочу попросить, чтоб больше этого не было, но это же глупо...
Бессилие...
А можно ли не имея желания отвечать на такие вопросы со стороны мужа как то научиться нормально общаться, мне кажется - это тупиковая ветвь..
"Это скорее всего идёт из Вашей семьи, опыта" - вы правы все оттуда, и в семье моей не все гладко было в отношениях родителей, и мой собственный опыт отношений - это опыт и он тоже не из лучших.
Но в этих отношениях очень хочется научиться всему тому, что не умела, сохранить и сберечь.

Я очень хочу научиться именно разговаривать, чтоб меня слышали и понимали, но полное ощущение, что все мои даже мало-мальские разговоры сведутся к обвинению меня

Навыку общения конечно лучше учиться на семейной терапии. Тут я через сайт ничем не смогу Вам помочь кроме общих рекомендаций - говорить от своего имени, о своих чувствах и переживаниях и о своих желаниях: "когда я увидела... Я почувствовала... Мне показалось... Мне бы хотелось..."

Но в таком общении ведь ещё важна роль другого человека - готов ли он к этому общению или ему действительно "всё равно"?

И ещё интересно как Вы обозначаете личные границы и как Вы их соблюдаете? После этого случая что-то изменилось в ваших отношениях или "ничего не произошло"?

Посмотрите заметку на сайте: "А вдруг он изменится?" Она как раз про такую ситуацию.

Личные границы- не умею выстраивать, на мой взгляд. Это давняя проблема. Ещё моя бывшая Свекровь говорила мне -не растворяйся больше в мужчине, это не верно. Но как-то не очень у меня это получается, особенно когда есть чувства.
Разговора не было по сути. Если будет и я озвучу, то я готова должна внутренне быть к принятию какого-нибудь решения. Подсознательно я в данной ситуации очень боюсь, что все это приведёт к разрыву и поэтому молчу, выжидаю, делаю вид, что ничего не знаю. На долго ли меня хватит - не знаю, скорее всего нет, и это просто взорвется во мне.
Ещё пол года назад я бы была уверена, что его волнует сохранение наших отношений, а после этого я не знаю и эта неуверенность бесит!
Светлана, спасибо вам за консультацию, я понимаю, что проблем реально ворох - и большинство из них во мне! Не могу реализовать себя, нет своего занятия. Слишком много времени думать и анализировать все в своей голове, ни к чему хорошему это не приведёт. Как выйти тоже не знаю пока, потому что есть ребёнок (не общий), который по состоянию здоровью не может ходить в сад, поэтому я дома сижу, удаленную работу, устраивающую меня, не могу пока найти. По выходным стараюсь отдавать ребёнка бабушкам и дедушкам, чтоб провести время вместе вдвоём с мужчиной. Из - за этого всего тоже не поднимается настроение.. Много всего

Много всего

Мы можем пообщаться об этом в приватной теме. Это платно, но зато она открывается на 7 дней, закрыта от всех пользователей, можно спокойно обсуждать всё что Вас волнует. Ну и продлять её можно столько, сколько необходимо.
Можно и про маму с папой и про границы и про всё что волнует пообщаться.

А сколько это стоит?

Я Вам в личные сообщения ответила.

Светлана, я обращусь к вам на этой неделе. Ещё раз спасибо большое!

Хорошо, тогда можете завершить эту консультацию (кнопка завершить внизу)