Бесконтрольный голод

Здравствуйте, Холли. Расскажите немного о себе: возраст, учитесь/работаете, какие у Вас интересы, в каком составе семьи живете? Каков Ваш стаж курильщика? Получали ли Вы консультацию других специалистов - терапевта, психоневролога, диетолога, кого-то еще?

Здравствуйте, Мария!
Мне 26 лет, я работаю и в этом году поступила в университет на второе высшее.
Моим главным интересом на данный момент является йога. Именно увлечение ей помогло мне осмысленно бросить курить...
Консультации других специалистов не получала.

Холли, йога - это прекрасно. Наверняка Вы уже начали хорошо чувствовать свое тело и его потребности, а это первый шаг к тому, чтобы очиститься и от лишних мыслей, и от лишнего веса. Вы занимаетесь в зале под руководством тренера, или в домашних условиях?
Как только Вам захочется съесть что-нибудь, попробуйте выполнить следующее упражнение: ощутите, чего именно Вам в данный момент не хватает (заменителем чего является еда) - заботы, ласки, нежности, понимания, принятия, общения, радости? Затем удовлетворите свою истинную потребность иначе, например: если не хватает нежности, примите ванну с ароматным маслом, заботы - сделайте себе вкусный чай, укройтесь теплым пледом и, уютно устроившись в кресле, почитайте книгу, общения - позвоните подруге и прогуляйтесь вместе. И начните читать книгу Ирины Лопатухиной "PROраб еды" и выполнять упражнения: она поможет Вам отслеживать процессы, идущие в теле, и поработать с весом.

Занимаюсь с тренером уже 2 года и не собираюсь на этом останавливаться.
Мария, спасибо Вам большое.

Холли, пишите о своих успехах. Если будет необходимость - ответьте в своей теме раньше, и мы возобновим общение. Желаю Вам достичь своих целей! Не прощаюсь.