Ложные опасения и страхи. Как с ними работать? Как создать гармонию в голове? Мне 24 года

Добрый день! Я молодая девушка, 24 года, в отношениях с мч 1.5 года.

Я переехала из своего города в другой, где мы с ним и познакомились. После знакомства спустя 2-2,5 месяца он предложил жить вместе, через месяц раздумий я согласилась. Я думала месяц, так как не была уверена в наших отношений. И думала, что это очередная дружба на неопределенное время. Я привыкла, что с кем бы я не знакомилась, но в качестве своего мч я их не рассматривала. Так и оставалось много друзей-мужчин. И когда мы с ним стали жить вместе, общение со стороны продолжалось, что ему соответственно не нравилось. Было пару ссор на этой почве.

Спустя два месяца совместного проживания, я смотрела на него, так сказать, другими глазами, более чувственными, с теплотой, со страстью. И лишнее общение я ограничила. Весь тот год мы жили хорошо (с учетом того, что я летом и зимой на 1 месяц уезжаю в свой город (учеба+родители там), а он меня ждет это время. С ним у нас прекрасное взаимопонимание, поддержка, искренность, уважение и очень теплые отношения к друг другу. Начиная с января этого года у меня стали появляться мысли, которые меня вводят в страх. Это опасание измены с его стороны. Хотя повода он не дает. Просто они имеют место быть в моей голове. Что-то где-то услышала, увидела касаемо измен, лжи, обмана. Я и начинаю в легкой форме это приписывать к нашим отношениям.

Не понимаю, откуда это взялось. И со временем это чувство страха во мне больше оседает. С ним мы об этом разговаривали. Хотели устранить мои опасения, он мне объяснял все, пытался открыть глаза, посмотреть на наши взаимные чувства, и как мы относимся к друг другу, и то, что у нас все хорошо и взаимно. И в первую очередь уважения себя, и своего выбора. Он меня познакомил с родителями, спустя 3 месяца как мы жили вместе. А это для нас очень серьезный шаг. Я все понимаю, хочу убрать этот негатив, устранить. Но почему-то не выходит.

У него родители - это пример счастливой, крепкой семьи. На который он смотрит, и видит, какая должна быть семья. А у меня пример родителей - это развод, ссоры, слезы. Смотрю на их вторые браки - это тоже ссоры, слезы+измены. (у отца и у матери). Может я смотря и видя все это, тоже начинаю программировать в своей голове подобное. Но я очень не хочу этот жизненный путь повторять. А что бы мне его не повторять, мне нужно сейчас устранить плохие негативные мысли, которые не имеют никаких доказательств и это бред, это всего лишь мои выдумки. Я это осознаю. Но как их убрать, не знаю...