Постоянно преследует чувство вины за всё, на фоне смерти мамы оно обострилось. Мне 25 лет

Добрый день. Меня зовут Ксюша, мне 25 лет. На фоне смерти мамы у меня обострились чувство вины, неуверенности в себе, тщетности жизни, боязнь смерти, страх подвести окружающих, даже малознакомых людей.

Пытаюсь разбираться со всем постепенно, но больше всего меня беспокоит постоянно присутствующее чувство вины. Я его могу понять в отношении мамы - не была идеальной дочерью, не оказывала должного внимания, не была рядом в последние минуты. Но оно преследует меня постоянно в слишком многих ситуациях. Я постоянно переживаю за отношения с друзьями - мне кажется, что я плохой друг, который что-то не так делает или не так говорит. Я постоянно прокручиваю состоявшиеся диалоги в голове и перечитываю сообщения, чтобы понять, не причинила ли я ненароком боль, не сказала ли что-то не так. В работе это тоже вызывает лишние переживания - нет совершенно никакой уверенности в том, что я сделала все качественно, я в принципе не уверена в том, что делаю, что это в моих силах и что все сделано правильно. На выверку каких-то мелочей могу тратить очень много времени, потому что все время кажется, что я где-то ошиблась. Очень грызущее чувство вины по отношению к бывшей девушке моего молодого человека (к тому же, когда-то мы хорошо общались, задолго до наших с ним отношений) - я постоянно беспокоюсь о том, как она, все ли у неё хорошо, счастлива ли она. Я знаю, что она просматривает мои соцсети, и я не понимаю - зачем. Если человеку хорошо - будет ли он класться в прошлом? Тот же вопрос адресую и себе. Но я все равно искренне беспокоюсь и переживаю. Несколько лет была попытка с моей стороны ей написать, но разговор получился очень грубым.

Что делать с этим всепоглощающим чувством вины? Как бороться с ним? Оно расшатывает всю меня изнутри, заставляет сомневаться в себе, лишает спокойствия и уверенности.