КонсультацииЛичностные проблемы

Чувство постоянного сомнения преследует меня. Как с этим справиться?

89
23 дек. 2022
Амир
Постоянно в чем-то сомневаюсь. Я не могу принять четкого решения, не могу понять что правильно, а что нет. И вроде бы решение уже принято, но внутри все давит чувство сомнения "а верное ли решение, может стоило по другому все сделать". У меня есть подруга. Отношения с ней в какой-то степени стали романтическими. Я хочу о ней заботиться, она милая и приятная девушка. Думаю о том, чтобы она была здорова, сыта и хорошем состоянии. Проявляю заботу и нежность скорее потому что хочу этого, а не потому что это правильно (хотя я и тут сомневаюсь). Она уже приняла решение и хочет быть со мной уже не как друг, а человек всей ее жизни. А я вот сомневаюсь над тем хочу ли я этого. А если отвечу взаимностью, то не пожалею ли. А если откажу, то опять же не пожалею ли я? Чувство сомнения преследуют меня везде и всегда : работа, отношения, простые бытовые моменты. Я устал. Я больше так не могу. Я как будто становлюсь баластом для самого себя. Страдаю я, так ещё и другие страдают из за меня, что очень плохо. Помогите мне.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
23 дек. 2022

Добрый день, Амир. Прочитайте пожалуйста условия проведения бесплатной консультации и напишите, принимаете ли вы их. Тогда мы сможем начать.

24 дек. 2022
Амир

Мне 23. Холост. Живу с родителями на данный момент. Проблема возникла давно, а суть проблемы я указал сообщением выше. Я хотел бы, чтобы вы внесли ясность в мою проблему и подсказали в каком направлении мне мыслить и что делать, чтобы минимизировать влияние этой проблемы на меня и на мою жизнь

24 дек. 2022
Амир

А ещё я с условиями согласен

24 дек. 2022

Амир, как в вашей семье (родительской) принимаются решения? На протяжении вашего взросления, как происходило становление, как вы понимали, что вам надо принять решение? Вы долго сомневались перед тем как написать сообщение здесь?

Что вам раньше помогало всё же решение принять?

Кто ещё, кроме вас оценивает решения в вашей жизни?

Чьё мнение для вас особенно важно?

Голос сомнения внутри вас, на чей голос похож? Может быть вы знакомы с человеком, который заставляет вас сомневаться?

24 дек. 2022
Амир

В моей семье многие решения тоже принимаются не всегда быстро, а те решения, что были приняты могут не дойти до реализации, все очень "вялотекущее". Возможно, когда клюнет в одно место, тогда какое то движение появляется.

В моем случае это чаще проявляется. Важные решения я откладываю на потом, думая о том, что ещё успею обдумать. А вот сам процесс обдумывания состоит из вечного "нужно ли это мне или не нужно", "а правильно ли я поступлю или не правильно", "пожалею или нет". И вот так постоянно начиная с молких вещей, заканчивая чем более ответственным. Написать я вам решил без лишних раздумий, так как сейчас я нахожусь в очень хороших отношениях с одной девчонкой, о своем отношении к ней я писал в самом первом смс. И вот сложилось так, что моя не способность определить хочу ли построить с ней семью или нет приводит к ее страданиям, то есть можно сказать, что ситуация накалилась. Это уже вторая девушка, с которой происходит такая ситуация, обе милые, обе хороши. Принять решение о разрыве отношений с первой девушкой пришлось через силу и множество сомнений по типу "а не пожалею ли? ".

Чтобы я мог принять решение без подобных сомнения, я должен быть на 150% быть уверенным в том, что я не пожалею, что решение действительно верное

Голос сомнения мой собственный.

Многие вещи за меня делал мама. Я подсознательно знал, что могу что-то недоделать или не сделать вовсе, так как по-любому сделает мама. Я был мелким ребенком тогда. Она это делала не со зла

Также мнение мамы для меня очень важно. Я внутри себя чувствую, что словно не могу сам решить какие то вещи, пока не услышу ее мнение.

Мнение отца меня не сильно волнует. Он не участвовал в моей жизни так как мать, он не жертвовал многим как мать и не был рядом тогда, когда следовало быть, не наделил меня многими качествами, которые должны быть у мужчины, из за чего мне приходится самостоятельно в себе их воспитывать с огромным трудом, в то время как ребята младше меня в каких то вещах более продвинутые, знающие, что они хотят от жизни, осознающие в каком направлении идти и что делать

24 дек. 2022
Амир

Про то, где я написал за "вялотекущее принятия решения", скажу, что мать такой не была в моем возрасте. Она всегда была с активной позицией, шустра и ответственна. Насчёт отца не могу быть увереным, он вроде таким же был, но у отца есть привычка сильно преувеличивать и преукрашивать, из за чего все его слова всегда я ставлю под сомнение, потому что не понимаю, что из этого правда, а что нет, что из этого реально, а что он придумал сам

24 дек. 2022
А вот сам процесс обдумывания состоит из вечного "нужно ли это мне или не нужно", "а правильно ли я поступлю или не правильно", "пожалею или нет". И вот так постоянно начиная с молких вещей, заканчивая чем более ответственным. Написать я вам решил без лишних раздумий

На какую сферу вашей жизни это не распространяется? Где вам легче обдумывать и принимать решения?

Также мнение мамы для меня очень важно. Я внутри себя чувствую, что словно не могу сам решить какие то вещи, пока не услышу ее мнение.

Её мнение может изменить, подкорректировать ваше мнение, вообще цель? Поддерживает ли она ваши решения или благодарит когда вы делаете так, как сказала она?

24 дек. 2022
А вот сам процесс обдумывания состоит из вечного "нужно ли это мне или не нужно", "а правильно ли я поступлю или не правильно", "пожалею или нет".

Как вы поймёте, что решение правильное?

Какие изменения в вас начнут происходить?

Что будет первым признаком улучшения вашей ситуации?

24 дек. 2022
Амир

Я легко принимаю решения в простых вещах по типу того, что мне нарисовать сегодня, что покушать, чем заняться. Либо какая то более сложная цепочка действий, где не приходится думать долго над принятием решения, то есть сам вопрос и принятое решение очень простое, либо я просто четко знаю исход.

Мать может повлиять и подкорректировать мое решение, может повлиять своим словом. Она не принуждает делать ровно так, как она велела, но она может что-то сказать и я могу изменить свое решение с учётом ее слов. Но это касается каких сложных решений.

Но бывают случаи, когда и она помочь не может и я так и остаюсь наедине со своей проблемой.

Насчёт того благодарит ли она меня, то не могу уверено сказать"да", возможно такое было, возможно и не было. Когда как, скорее всего

24 дек. 2022
Амир
Как вы поймёте, что решение правильное?
Какие изменения в вас начнут происходить?
Что будет первым признаком улучшения вашей ситуации?

Я пойму, что решение правильно лишь тогда, когда буду на 100% уверен, что не пожалею о том, что принял его. Когда пойму, что это действительно верное решение. Но я прям не знаю, как должны сойти звёзды на небе, чтобы я был уверен настолько сильно.

Потому что если от принятие решения зависит мое будущее, если я понимаю, что моя жизнь от решения может претерпеть сильные изменения, то даже приняв решение, я буду ещё долго думать над тем "а не ошибся ли я".

В остальных случаях, решение, которое не так сильно или может вообще не повлияет и не скорректирует мою жизнь, принимаются как то быстрее

Улучшением ситуации я опять же считаю 100% уверенность в том, что из множества вариантов, я должен принять один единственный вариант и я должен знать какой именно

24 дек. 2022
Я легко принимаю решения в простых вещах по типу того, что мне нарисовать сегодня, что покушать, чем заняться. Либо какая то более сложная цепочка действий, где не приходится думать долго над принятием решения, то есть сам вопрос и принятое решение очень простое, либо я просто четко знаю исход.
Потому что если от принятие решения зависит мое будущее, если я понимаю, что моя жизнь от решения может претерпеть сильные изменения, то даже приняв решение, я буду ещё долго думать над тем "а не ошибся ли я".

Амир, нет ли в этом нежелания нести ответственность за сделанный выбор, а не страха самого факта выбора какого-то варианта?

В моем случае это чаще проявляется. Важные решения я откладываю на потом, думая о том, что ещё успею обдумать.

Возможно и откладывание происходит по схожей причине?

Как будто вы оставляете пути для отступления.

Это может говорить о неуверенности в себе и обесценивании решений принятых самостоятельно.

Вы считаете что ошибаться нельзя?

А если допустить, что ошибаться можно, что это опыт и новые открытия, новые научения. Как ещё вы сможете научиться анализировать ситуацию, если не узнаете, что исход может быть различным?

24 дек. 2022
Амир
Амир, нет ли в этом нежелания нести ответственность за сделанный выбор, а не страха самого факта выбора какого-то варианта?

В ряде случаев могу сказать, что да, бывает, что я боюсь ответственности за какие то вещи

Но не всегда мне кажется в корне проблемы именно боязнь ответственности. В каких случаях я просто боюсь горько пожалеть о том, что принял это решение, что все могло случиться иначе.

Вы считаете, что ошибаться нельзя?

Я считаю, что ошибаться нужно и это полезно, но не знаю, что с собой поделать. Я не могу просто взять и сделать налегке

К примеру, как налегке принять решение о том стоит ли сходиться со своей подругой и создавать семью в перспективе? Я же не могу ей сказать: "знаешь, я тут решил, что принял неправильное решение, что сошёлся с тобой, ты не плачь, все мы ошибаемся, до свидания". В теории я могу так сказать ей, но это причинить ей боль и слезы, а этого я вообще не хочу в будущем

Сейчас я нахожусь в Москве. Я здесь третий день, меня сюда пригласил друг отца поработать, живу прям на предприятии. Я понял, что работать тут не хочу. И вот я думаю, зачем мне возвращаться в Краснодар, если я могу остаться в Москве и поработать в другом месте, ведь Москва перспективный город. Но есть одна проблема: мне негде жить (с предприятиям придется съехать) и я ещё не знаю даже примерно где буду работать. И вот я раздумываю над этим. Я боюсь рискнуть, но понимаю, что это ведь жизненный опыт, что надо что-то менять в жизни. И знаете что? Наравне с неумением принимать решения и рисковать, я ещё и с деньгами тяжело расстаюсь, так как всю жизнь в моей семье были финансовые беды, у отца была дурная привычка на многом экономить. Мать пыталась кое как сама меня поднять.

Поэтому вот как то так. Одна проблема на другой

24 дек. 2022
Амир

Иногда кажется, что я какой то бесполезный в свои 23 года (24 будет в январе)

Мне тяжело так жить, все мои проблемы и беды всегда переплетаются между собой, они не приходят по одному

24 дек. 2022
Он не участвовал в моей жизни так как мать, он не жертвовал многим как мать 
Я не могу просто взять и сделать налегке

Амир, вы пишете, что мать многим жертвовала ради вас. Как вы это поняли? Откуда вы это узнали?

Что это для вас?

Когда вы раздумываете над очередным решением, вы вспоминаете об этих жертвах?

Я не могу просто взять и сделать налегке

Если представить, что ваша проблема решилась и вы можете сделать именно "налегке", Как бы это было? Что стало бы по-другому?

Что появится в вашей жизни, чего нет сейчас когда проблема исчезнет?

Что будет на её месте?

24 дек. 2022
Я же не могу ей сказать: "знаешь, я тут решил, что принял неправильное решение, что сошёлся с тобой, ты не плачь, все мы ошибаемся, до свидания".

А если это скажет она, а не вы?

24 дек. 2022
В каких случаях я просто боюсь горько пожалеть о том, что принял это решение

Кто так ещё говорит? Где вы впервые это услышали?

24 дек. 2022
Амир
Амир, вы пишете, что мать многим жертвовала ради вас. Как вы это поняли? Откуда вы это узнали?
Что это для вас?

Я не узнал это, я это видел. Был я и младший брат. Оба мелкие на тот момент. Мама работала помногу и толком не брала выходные. Все для того, чтобы отдать деньги на школьные нужды и чтобы было что одеть, чтобы если захочется летом поехать в гости к родственникам, мы могли это сделать и у нас была на это денюжка.

Одежду она покупала стильную и красивую, а не ширпотреб какой-то. И все это на последние копейки. Многие вопросы касаемо меня и брата решала мать

Отец тоже в чем то участвовал, но намного меньше матери, денюжку из него вытягивать приходилось, а сам говорил, что ему нужен покой и жил в отдельной комнате

Когда вы раздумываете над очередным решением, вы вспоминаете об этих жертвах?

Нет, не вспоминаю

24 дек. 2022
Амир
Если представить, что ваша проблема решилась и вы можете сделать именно "налегке", Как бы это было? Что стало бы по-другому?

Для меня "налегке" это когда передо мной встал выбор и нужно принять решение, я сел подумал, взвесил и просто сделал выбор. А если ошибся, то попробовал бы ещё раз если есть смысл, если смысла нет, то просто плюнул бы и вернулся на исходную позицию со словами "ну теперь я знаю, что будет если я так поступлю"

Что появится в вашей жизни, чего нет сейчас когда проблема исчезнет?

Недопонял вопрос 

Что будет на её месте?

Тоже недопонял

24 дек. 2022
Амир
А если это скажет она, а не вы?

Разумеется, будет обидно. Но она в своем решении тверда как самый прочный металл, она уже заявила, что видит во мне мужа

А я вот не пойму себя самого, вижу ли я в ней жену или нет, и опять начинается игра в "а стоит, а не стоит" , "пожалею, не пожалею". Я себя сам не понимаю

24 дек. 2022
Амир

Честно, не могу сказать, что я от кого то это услышал или перенял эту манеру сомневаться во всем