КонсультацииПсихологические пищевые нарушения

Не могу побороть зависимость от сладкого. Маниакальное желание есть любые сладости

727
31 мая 2019
Anabella
Здравствуйте! Нахожусь в отчаянии от того, что зависима от сладкого. Не могу перебороть желание съесть любую сладость. Переедаю, потом каюсь, виню себя в безвольности. Сладкое могу есть всё что угодно, переедая до оскомины! Нахожусь в процессе похудения второй год. Скинула 30 кг. Осталось скинуть еще 20 кг до здорового веса. Но психологически не могу настроиться. Срываюсь на сладкое и все труды летят в тар-тарары. Как убедить себя не переедать?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
31 мая 2019
Anabella, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, обращались ли Вы к диетологу, чтобы он подобрал Вам систему питания, при которой можно снижать постепенно вес, но не исключать сладкое? Ведь сладкое так же нужно организму, как и все остальные вкусы.
Если Вы худеете, то каким образом у Вас под рукой оказывается сладкое в таких количествах, чтобы переедать до оскомины? Вы специально тратите на это деньги и время и идете покупаете сладкое в больших количествах?

Как Вам удалось скинуть 30 кг при таком потреблении сладкого? Если Вы уже скинули 30 кг, имея такой режим питания, то почему Вы боитесь, что оставшиеся 20 кг не сбросите, не избавившись от сладкого?
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: 1 - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (а платная переписка - приватная и никому не видна). 2 - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема. 3 - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. А в приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме. 4 - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации. Бесплатная переписка по каждой теме длится не более 3-х дней в свободном режиме переписке, после чего тема закрывается. независимо от того, был ли решен вопрос или нет - остается доступным лишь платный формат переписки. А платная консультация в этом смысле безгранична - будем обсуждать столько тем, сколько Вам потребуется и столько раз, сколько Вам потребуется для решения Ваших вопросов. 5 - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы.
31 мая 2019
Anabella
Здравствуйте! Конечно, есть рекомендованная программа питания от диетолога. Но каким бы не был рацион, я срываюсь на сладкое. Например могу за раз съесть пять рафаэлок и только потом понять что произошло. Будто не я их ем, неведомая сила в меня их впихивает. Да так, что я и вкуса не успеваю распробовать, лишь бы сладко было. Дома сладкого нету практически. Как правило это случается на работе, где сладкого завались. Иногда катастрофически хочется сладкого и я специально покупаю шоколад тёмный, много его не съешь. 30 кг я скидывала год ограничивая количество пищи. Порции по 100 гр, ограничение в сладком было 100 процентов полгода. Потом начала пробовать понемногу, следила за общим количеством в день. После 30ти кг вес встал, потому что перебор по сладкому. Если бы я его не ела, то похудение бы продолжалось, потому что с остальными питанием вообще проблем нет. Вес стоит на одной отметке уже несколько месяцев и я впадаю в отчаяние, что не могу худеть дальше из-за своего идиотского пищевого поведения.
31 мая 2019
Anabella, как часто Вы едите сладкое? В какое время суток Вы наиболее уязвимы и податливы насчет сладкого?
От чего зависит Ваша тяга к сладкому, что пробуждает и провоцирует Вас на сладкое? Отслеживали Вы какие события, дни женского цикла, эмоциональное и физическое состояние способствует пробуждению неконтролируемой тяги съесть сладкое?
Знают ли на работе о том, что Вы боретесь с лишним весом и поддерживают ли Вас там или наоборот создают соблазны "за компанию" перекусить вкусненьким?

Знаете ли Вы сколько калорий содержится в 5 "рафаэлках" и какая физическая нагрузка способна сжечь эти калории? Занимаетесь ли Вы регулярной физической активностью для сжигания калорий и ускорения метаболизма? Какой у Вас образ жизни?

Включено ли сладкое в Ваш ежедневный рацион, составленный диетологом? Кроме шоколада и конфет Вы еще какую-то сладкую пищу употребляете? Тягу вызывают любое сладкое или какой-то определенный вид сладкого?