Паника и страх после смерти мужа. Как разобраться в себе и приобщить себя к людям?

Могу рассказать свою историю. У меня умер муж после его смерти чувствуешь панику и страх что люди могут тебя предаст и делая тебе зло. Панический страх недоверие к людям. Как разобраться в себе и приобщить к себе к людям.