Расстройство пищевого поведения. Срывы то стихают, то появляются. Как себе помочь? Мне 23 года

Здравствуйте. Меня зовут Настя, мне 23 года.
У меня расстройство пищевого поведения. (компульсивное переедание)
Три года назад я решила плотно заняться собой.
Правильное питание, спортзал.
Мне не нравилось мое тело и с каждым днём я урезала свой рацион.
Я запрещала себе очень много, изнурительно тренировалась и все это держалось на огромной мотивации быть лучше всех. Показать какая я крутая, сильная, красивая.
Но любовь к себе не росла (это я сейчас понимаю)
И в один прекрасный день я сорвалась.
И эти срывы теперь продолжаются бесконечно. То стихают, то снова появляются.
Пыталась решить проблему самостоятельно.
Перестала ставить ограничения на продукты. Но все ровно есть барьеры, озабоченность своим телом.
Не знаю как помочь себе.
К психологам платным нет возможности ходить постоянно, а быть здоровой очень хочется.
Это мука просто