Настигают панические атаки, повышенная тревожность, эмоциональность в период сессии. Мне 19 лет

Здравствуйте, мне 19 лет, учусь на психолога. Во время сессии чувствую себя ужасно. Ухудшается аппетит, сон, общее самочувствие. Возникает паника, тревога, что не сдам, всё не запомню. Оттягивала момент, чтобы садиться учить. Теперь экзамен послезавтра, а я прочитала только половину материала. Возникают мысли, что придется пересдавать. Боюсь, что родители будут ругать, перестанут любить. Страшно сдавать и еще страшнее не сдать. Спать тяжело, потому что мысли путанные в голове, навязчивые мысли. Что делать? Как успокоиться и сосредоточиться? Как перестать воспринимать экзамены и сессию как пытку и безысходность? Очень прошу помочь!