Можно ли перестроить сознание? Чувствую себя неуверенно рядом с мужчинами и знаю причину. Мне 21 год

Юлия, 21 год.
Проблема в неуверенности в себе во время общения с парнями.
Долгое время была уверенна, что дело в лишнем весе (небольшой), хотя выгляжу вполне хорошо, ухаживаю за собой, часто слышу комплименты насчёт внешности.
Общаюсь уверенно с подругами, да и девушками в принципе, но с парнями тяжело бывает даже просто в глаза смотреть. Чувствую себя некомфортно, волнуюсь о том, как бы он себе чего не напридумывал.
Недавно пришла к выводу, что корнем являются мои отношения с отцом.
Честно говоря, они (отношения) у нас всю жизнь были весьма неформальными и свободными, но только сейчас я начинаю понимать, как сильно он на самом деле меня всю жизнь подавляет.
Он сам не мусульманин, но вырос в такой семье (татары) и, хоть и не в жесткой форме, но считает, что женщина должна все делать для мужчины, на цыпочках ходить, обхаживать, особенно, если не работает. С этим не поспоришь, но также он считает, что если женщина не работает, и ее содержат, она не имеет права выказывать своё мнение, спорить, пререкаться и т. д.
Конкретно мне он частенько говорит, что я жирная, ленивая лохушка, которая ничего в жизни не добьётся и что он в меня не верит. Что я никому такая не нужна.
Все мои начинания он высмеивает, а когда я прошу его поддержать словами хотя бы он отвечает: «ещё чего. Сама себя поддерживай».
В моей голове нет установок, что мужчина кормилец, а женщина обслуга, если она работает - тем более. Но я осознала, что на подсознательном уровне опасаюсь мужчин во всех смыслах. Мне они кажутся опасными. На подсознательном уровне я считаю себя ниже, глупее, недостойнее и не могу расслабиться даже рядом с самым последним мямлей-лошарой.
В жизни это очень сильно мешает. Даже не в плане отношений, а просто повседневных коммуникаций. Легкий флирт уже воспринимаю как что-то грязное:/
У меня есть подруга. У неё ситуация в семье была другая: мама - сила, мощь и вообще классная женщина, а отец характером весьма мягкий, хотя обеспечивают семью оба, даже больше он.
В общем, подруга без комплексов, тоже с небольшим лишним весом. Общается спокойно со всеми. Флирт для неё так же естественен, как выпить утром чашку кофе.
А самое главное: Она уважает себя и никогда не ставит ниже мужчины. Хотя отец у неё мусульманин.

Чуть что не так в её адрес от мужчины - она ставит на место, потому что, мол «ты не имеешь право со мной так разговаривать». Если флирт доходит до того, что парень начинает думать «я тебе нравлюсь/ты меня хочешь?» она с покерфейсом выдаёт «нет» и идёт себе по жизни дальше.

Очень хочу быть такой же.
Нашла корень проблем. Но как его выкорчевать? И возможно ли перестроить сознание?