Страх болезней и смерти не отпускает. Как от него избавиться?

Здравствуйте. Я уже видела похожую ситуацию здесь.. Тоже боюсь заболеть. Даже борюсь это слово произносить - раком.
Это началось примерно год назад. Раньше у меня не было такой зацикленности. Как я поняла, что с тех пор, как я посмотрела передачу «Я стесняюсь своего тела», сюжет про женщину, которая умерла от этого. И это произвело на пеня такое сильное впечатление. Я конечно и раньше боялась, но не так сильно. Потом пошло всё по нарастающей. То я смотрю на родинки, которых много - не изменились ли они. То маммолог находит фиброаденому, и я уже накручиваю себя на 150%. Она маленькая, пока не подлежит никакому вмешательству. Но из за самовнушения я не могу спать на боку спокойно, ни на животе... Из за этого напряжения у меня что то защемило и постоянно кажется, что вся грудная клетка болит. В общем постоянно мне кажется, что всё мне говорит об этом. И кругом все говорят и пишут об этом. Хочется лезть на стену от страха. Мама сказала, что у неё бабушка умерла от р. Чего то, не знает чего. От этого ещё страшнее стало. Весь этот негатив сделал из меня неизвестно что. Я боюсь смотрится в зеркало, я себе не нравлюсь, я урод какой то. Засыпаю с плохими мыслями и не знаю как их отогнать. Поговорить об этом не с кем, подруг у меня нет. С женихом за весь этот период ни разу об этом не говорила, и не хочу. Ещё беременность не наступает уже 10 циклов. С таким загруженным мозгом мне кажется она и не наступит. В общем, это мой страх и я не знаю как с этим справится. Я хочу умиреть старенькой бабушкой, просто от старости. А не вот это вот всё.