Срываюсь на ребёнке (3,8 года), потом виню себя. Как справиться со своей агрессией?

Добрый вечер. Мне 35 лет, замужем, ребенок сын 3.8, желанный. Очень люблю его, он самое главное в моей жизни. Как и все дети балуется, не слушается. Долго терплю и потом срываюсь, жестко, с криком, обзываниями, оплеухами и тд. Потом прошу прощения и презираю себя. Клялась держать себя в руках, но раз в месяц или раз в два месяца ситуация повторяется. Муж в курсе, но пассивно, пытаюсь найти оправдание что устала, что он перегибает палку. Но не могу сдержаться и ситуация повторяется. Я два года назад потеряла второго ребенка на 5 месяце. Сейчас у нас собака, тоже с ней много стресса, вопрос отдать кому то не рассматривается. Сына люблю безумно, переживаю за него по любому поводу, что плохо поел, что упал и сделал себе больно и тд. Аж до паники. Сегодня опять прыгал на диване и упал нос паспух и висок шишка. Я и жалела его и орала, а потом начала ему нравоучения читать и так разозлилась., что дала оплеух и за волосы потянула и потрясла. Он плакал и всхлипывал. Не знаю как пришла в себя, просила прсправитьсяи пустота. Потом он опять скакал по дивану, я его уже спокойно попросила не делать этого. Сейчас он спит, а мне жить не хочется. Как замкнутый круг, боюсь что нанесла ему псих. Травму и боюсь за него. Помогите мне с своей агрессией справиться.