Не могу отпустить человека после расставания. Как забыть и не думать о нем?

Здравствуйте, Мария.

Не могу заниматься делами, есть, спать, всегда плачу

Расскажите сколько времени прошло после расставания? Есть кто-то из близких рядом чтобы поддержать Вас?

Расставались и сходились снова, я его возвращала всегда, сейчас прошло 3 дня, рядом есть Мама, но они не понимает меня, она только злиться начинает, есть собаки

Собаки это очень хорошо, животные так чувствуют наши эмоции и нашу боль, они готовы быть рядом всегда. Три дня очень мало, конечно должно пройти больше времени чтобы стало легче. Но из того что Вы говорите, отношения не были прекрасными,

хотя понимаю что жизнь с ним-не жизнь.

Расскажите об отношениях больше пожалуйста.

Он всегда был недоволен мной, то наоборот очень как казалось любил, всегда говорил только одно-ты должна полностью жить мной, я для тебя номер один, более ничего, кричал, унижал ужасными словами, никогда ни за что не извинялся, но считал что он во всем прав и делает для меня все, хотя он ничего и не делал, с проблемами всегда справлялась сама, хотел чтобы я больше заработывала и помогала ему закрыть ЕГО кредит, чтобы скорей взять ипотеку, типо что мы семья. Отогнал от меня всех друзей, был недоволен что я езжу к родным, к собакам, предлогах сдать их в приют. Но всегда говорил что он так меня любил, а я своим поведением (я если честно не понимаю каким, потому что я ни разу его не оскорбила, не изменяла, даже повода для ревности не давала, старалась во всем помочь, дома всегда было убрано, еда была всегда готова) ему сделала очень больно и он больше не может жить со мной и этой болью которую я ему причиняю

Мария, Вам сейчас больно, но еще больше боли Вы получили от любимого человека. Мы понимаем, то что Вы рассказываете это не любовь, это зависимые отношения, а мужчина к сожалению не способен на здоровое чувство. Любовь это равноправное партнерство, основанное на уважении и доверии, когда люди поддерживают друг друга.

ты должна полностью жить мной, я для тебя номер один, более ничего, кричал, унижал ужасными словами, никогда ни за что не извинялся, но считал что он во всем прав и делает для меня все, хотя он ничего и не делал,

Это с любовью не имеет ничего общего. Очень жаль, но мы все хотим счастья и тепла в отношениях. Если этого нет, разве нужно мучить друг друга?

Да конечно нет, хочется забыть все это как страшный сон и мозг понимает что так нельзя, но какие то мысли, воспоминания изводят и мучают, как будто сама себе не пренадлежу, как будто схожу с ума

а я своим поведением (я если честно не понимаю каким, потому что я ни разу его не оскорбила, не изменяла, даже повода для ревности не давала, старалась во всем помочь, дома всегда было убрано, еда была всегда готова) ему сделала очень больно и он больше не может жить со мной и этой болью которую я ему причиняю

Кроме того жертву убеждают что это именно ее вина, это она ведет себя так что вынуждает его поступать таким образом - избивать, оскорблять и унижать. Но ведь это не так. Тирану нужно подчинить жертву чтобы она не сбежала, заставить ее принимать побои и оскорления покорно и со смирением. Что он прав и делает ей добро, учит ее жить правильно. Это ужасно и недопустимо, из таких отношений нужно уходить обязательно, Вы все правильно сделали.

Как помочь себе пережить этот период?

хочется забыть все это как страшный сон и мозг понимает что так нельзя,

Совершенно верно, и Вы забудете со временем. Главное это закончилось и Вы теперь свободны, просто еще не совсем осознали это. Ваша клетка и раньше не была заперта, но мы к сожалению сами остаемся в ней, потому что пытаемся убедить себя, что это любовь. Мы хотим любви, хотим отношений и рисуем себе картину прекрасного будущего, нам кажется что еще немного и все изменится. Но нет, это невозможно, это не тот мужчина который нужен Вам, и с ним так будет всегда. Но Вы же таких отношений не хотите, Вы не хотите быть жертвой? Поэтому Вы сделали выбор и закончили эти отношения. Просто сейчас должно пройти время, хотя бы 2-3 недели и уже станет легче. Только Вы должны позаботиться о себе - обязательно есть, спать, отвлекаться и если можно даже уехать на пару недель. Но если нет, то все же постараться отвлечься - работой, делами, книгой, кино - всем что отвлечет мозг и даст какую-то информацию, чтобы успокоиться и не ходить по кругу в своих мыслях.

Мама, но она не понимает меня, она только злиться начинает,

она сердится потому что наверняка она говорила Вам что это кошмар, а не отношения, так быть не должно. Вы ее дочка, ей за Вас обидно и больно. Это все прошло как страшный сон, но себе помогать конечно надо, все хорошее и позитивное что есть возьмите сейчас, все что любите, от чего получаете удовольствие. И если можете поработать с психологом больше - сделайте это. Потому что хорошо разобраться в том, почему так долго терпели такие отношения, почему не поняли сразу что мужчина-тиран? Значит жертвенность внутри есть? Хочется спасать, хочется быть нужной, не жалея себя. Значит что-то из детства, из отношений с отцом. Надо разбираться с этим. Будете готовы работать, дайте мне знать - я помогу Вам в формате частной консультации, это 3 часа диалога, за это время мы рассмотрим проблему. Потому что будущие отношения должны быть построены иначе и когда придет время для новой любви, этот мужчина должен быть другим, но для этого Вы должны быть другой.

Большое спасибо)

Всего доброго, выздоравливайте :) Теперь все должно быть хорошо. Обращайтесь, буду рада помочь.