Не могу принимать комплименты. Как побороть низкую самооценку?

Здравствуйте! Скажите, всегда так было или проблема недавно возникла?

Это было всегда, но масштаб, так скажем, нарастал постепенно

Что вы хотите в этой ситуации? В чем видите мою помощь?

Может быть Вы посоветуете практики для стабилизации адекватной самооценки или найдёте причину, по которой сложилось такое восприятие и можно будет проработать этот момент?

Конечно, подскажу. Самооценка очень широкое понятие. Давайте конкретизируем. По каким критериям вы поймете, что ваша самооценка повысилась?

Причины обычно родом из детства: родительские послания и убеждения, может какая-то травматическая ситуация.

Возможно, буду меньше критиковать себя или смогу принимать комплименты/помощь/подарки без внутреннего конфликта

1) Что будет вместо "буду меньше критиковать себя"
2) В чем проявляется внутренний конфликт, когда вы принимаете комплименты, помощь, подарок? Можно на примере.

1) буду довольна тем, как выгляжу или чем занимаюсь
2) мне кажется, что я не достойна чужого внимания в виде комплиментов/помощи/подарков. Стараюсь не просить помощь, делать все сама, даже если очень тяжело. Кажется, что должна чем-то оплатить за это.
Но с другой стороны мне нравится, когда люди помогают мне или дарят подарки, то приятно

У вас есть глубинное убеждение в то, что вас нельзя любить просто за то, что вы такая, какая есть.
Откуда это у вас, как думаете?

По каким критериям вы поймете, что вы довольны тем, как выглядите? И довольны тем, чем занимаетесь?

Пока даже предположить не могу, почему я так считаю

А критерии больше эмоциональные: гармония внутри, радость от дня, вероятно

Тогда можно работать с зеркалом. Каждое утро говорите себе что-то хорошее, глядя в зеркало. Задание считается выполненным, если вы верите в то, что говорите.
Начните с малого. Что вам нравится в вашей внешности? Что хорошего сделали за день? За что можете себя похвалить?

Отлично помогает "дневник успеха". Купите красивую тетрадь и каждый день пишите 5 дел, за которые можно себя похвалить.

Вообще важно выработать привычку именно хвалить и поддерживать себя, а не ругать. Тогда и комплименты окружающих будете принимать с легкостью.
Нас как правило с детства приучают видеть свои ошибки, а не успехи. Но никто не мешает научиться видеть в первую очередь свои сильные стороны.

Эти рекомендации отлично подходят для самостоятельно работы. Неуверенность и низкая самооценка как правило формируются в детстве. Чтобы достичь более глубоких результатов, стоит обратиться к психологу.