КонсультацииАпатия. Депрессия
Рассталась с парнем. Мне 28 лет. Как побороть страх всего нового? Как перестать гробить себя?
1032
07 июл. 2019
Алиса М.
Здравствуйте, меня зовут Саша, мне 28 лет. Ситуация такая: молодой человек решил расстаться, сказал что больше не любит, что мне нужно заботиться о себе. Знакомы много лет, живем вместе в другом городе полтора года, сразу как переехали. Сначала он, потом я. После недавнего отпуска, за месяц что меня не было дома, он понял что ему без меня лучше. Я не обижаюсь на него и не злюсь, я ему не подошла. Привыкла что обо мне всегда заботились, любили, а сейчас мне придется жить самостоятельно, и принимать важные решения. Сегодня нашла жилье и через 5 дней мы разьедемся. Мне больно что человек, который всегда держал слово, был для меня ментором и наставником, обещал быть со мной что бы не случилось, и строил планы на совместное будущее, ребенка, вдруг уходит. При этом не дав никакого ответа на вопрос есть ли шанс. Понимаю что я ему не подхожу, не развиваюсь, мне сложно отпустить эту ситуацию, ловлю себя на том что впадаю в крайности, что можно что то исправить. Сейчас с момента разговора прошла неделя, каждое утро я просыпаюсь в 4 утра без будильника, с тревогой на сердце, и сильной ноющей тяжестью в животе. Не могу есть вообще (буквально морю себя голодом) мой вес и так всегда был 43кг, не могу ничем отвлечься. Ночной сон номальный. Парень говорил что у меня возможно депрессия. Ничего не хотелось. Пытаюсь общаться с людьми. Очень стараюсь не лезть к нему лишний раз. Смотрю на него, как в последний раз. Видно что его напрягает мое присутствие и редкие вопросы. Сейчас понимаю что люблю его слишком сильно, и он для меня был всем. Что многое что я делала, было ради него, а не для себя. Как мне для начала избавиться от этой тревоги и тяжести в животе? Хочу чувствовать себя нормально. Не бояться жить самостоятельно. Как побороть страх всего нового? Как перестать гробить себя?
08 июл. 2019
Я знаю точно что у меня физическая проблема в плане здоровья, которую я не в силах исправить, она накладывает на меня определенные ограничения, это уже делает меня хуже. Еще могу сказать, что не всегда поступаю обдуманно, хоть потом и осознаю свои ошибки. Не пытаюсь быть лучше, как многие в моем возрасте. Мотивация для меня не работает.
Алиса М.
Вы пишете - еще хуже, чем думаю о себе. А вы о себе думаете плохо? В чем причина? Что именно плохого вы о себе думаете?
Я знаю точно что у меня физическая проблема в плане здоровья, которую я не в силах исправить, она накладывает на меня определенные ограничения, это уже делает меня хуже. Еще могу сказать, что не всегда поступаю обдуманно, хоть потом и осознаю свои ошибки. Не пытаюсь быть лучше, как многие в моем возрасте. Мотивация для меня не работает.
08 июл. 2019
Я не знаю, что именно с вами, поэтому мне трудно делать выводы, одно могу сказать точно: физическая проблема не может сделать вас хуже. Хуже людей делают злые мысли, эгоизм, зависть, жадность... И так далее.
Я знаю точно что у меня физическая проблема в плане здоровья, которую я не в силах исправить, она накладывает на меня определенные ограничения, это уже делает меня хуже.
Я не знаю, что именно с вами, поэтому мне трудно делать выводы, одно могу сказать точно: физическая проблема не может сделать вас хуже. Хуже людей делают злые мысли, эгоизм, зависть, жадность... И так далее.
08 июл. 2019
Чувтво благодарности никуда не денется, даже в голове звучали его наставления когда я бывала одна. Да, стараюсь отпустить мысли, все проходит.
Сейчас намного легче с едой. В санатории поняла что нужно есть всего и понемногу, знаю что смогу восстановиться, но для начала нужно прийти в себя морально.
Спасибо за связь вчера и сегодня, понемногу прихожу в себя.
Алиса М.
Вы понимаете о чем я?
Чувтво благодарности никуда не денется, даже в голове звучали его наставления когда я бывала одна. Да, стараюсь отпустить мысли, все проходит.
Сейчас намного легче с едой. В санатории поняла что нужно есть всего и понемногу, знаю что смогу восстановиться, но для начала нужно прийти в себя морально.
Спасибо за связь вчера и сегодня, понемногу прихожу в себя.
08 июл. 2019
Пожалуйста. Буду рада, если моя поддержка вам поможет.
Спасибо за связь вчера и сегодня, понемногу прихожу в себя.
Пожалуйста. Буду рада, если моя поддержка вам поможет.
08 июл. 2019
И то и другое. Накопилась усталость, нервное было состояние. Хотелось уйти с работы. Тут повезло совместить полезное с приятным.
Алиса М.
В санаторий ездили по необходимости, или просто для профилактики?
И то и другое. Накопилась усталость, нервное было состояние. Хотелось уйти с работы. Тут повезло совместить полезное с приятным.
08 июл. 2019
Что значит, не пытаюсь быть лучше? Можете описать себя? Какая вы и зачем вообще становиться лучше?
Мотивация не работает - что вы имеете в виду?
Не пытаюсь быть лучше, как многие в моем возрасте. Мотивация для меня не работает.
Что значит, не пытаюсь быть лучше? Можете описать себя? Какая вы и зачем вообще становиться лучше?
Мотивация не работает - что вы имеете в виду?
09 июл. 2019
Не пытаюсь быть лучше для себя, для родителей, на работе, не слежу за своим здоровьем, пуская все на самотек.
Выборочно закрытая, тревожная, немного злопамятная, без чувства юмора, не всегда добрая, скромная, застенчивая, мнительная. Некоторые вещи мешают мне жить.
Других людей кажется легко мотивировать, у меня все идет только из под палки. Страх наказания за несоответствующий результат.
Алиса М.
Что значит, не пытаюсь быть лучше? Можете описать себя? Какая вы и зачем вообще становиться лучше?
Мотивация не работает - что вы имеете в виду?
Не пытаюсь быть лучше для себя, для родителей, на работе, не слежу за своим здоровьем, пуская все на самотек.
Выборочно закрытая, тревожная, немного злопамятная, без чувства юмора, не всегда добрая, скромная, застенчивая, мнительная. Некоторые вещи мешают мне жить.
Других людей кажется легко мотивировать, у меня все идет только из под палки. Страх наказания за несоответствующий результат.
09 июл. 2019
Мотивировать на что? Что идет из под палки?
Вы говорили, что занимались йогой, играли на ударных инструментах - это тоже было из под палки?
Какого наказания вы боитесь? Кто может наказать?
Саша, если вы не против, у меня есть небольшое задание. Надеюсь, оно поможет мне получше вас понять.
Вам надо написать предложения. 10 начинаются со слов "Я должна..." и 10 - со слов "Я не могу..."
Все что сейчас близко, что беспокоит.
Других людей кажется легко мотивировать, у меня все идет только из под палки. Страх наказания за несоответствующий результат.
Мотивировать на что? Что идет из под палки?
Вы говорили, что занимались йогой, играли на ударных инструментах - это тоже было из под палки?
Какого наказания вы боитесь? Кто может наказать?
Саша, если вы не против, у меня есть небольшое задание. Надеюсь, оно поможет мне получше вас понять.
Вам надо написать предложения. 10 начинаются со слов "Я должна..." и 10 - со слов "Я не могу..."
Все что сейчас близко, что беспокоит.
09 июл. 2019
Что может людей мотивировать, например высокий доход или стройная фигура.. Они видят результат и идут к нему.
Насчет занятий, нет я сама.
Какого наказания вы боитесь? Кто может наказать?
А любого наказания боюсь, не выношу любых ссор, разборок, выяснений. Раньше это были родители. Сейчас наверно никто кроме самой себя меня не наказывает.
Конечно.
Я должна собрать свою волю в кулак
Я должна перестать бояться жить самостоятельно
Я должна хотя бы попробовать
Я должна думать головой а не сердцем
Я должна поменять свой уклад жизни
Я должна набраться терпения и выдержки
Я должна заботиться о себе
Я должна заполнить чем то новым свои пустоты
Я должна стать увереннее в принятии решений
Я должна забить на чужое мнение
Я не могу потерять эту связь
Я не могу опустить руки
Я не могу не бояться
Я не могу выразить в полной мере свои эмоции
Я не могу расслабиться
Я не могу остаться
Я не могу быть счастливой
Я не могу вести себя раскованно
Я не могу быть навязчивой
Я не могу стать той которая ему нужна
Алиса М.
Мотивировать на что? Что идет из под палки?
Вы говорили, что занимались йогой, играли на ударных инструментах - это тоже было из под палки?
Что может людей мотивировать, например высокий доход или стройная фигура.. Они видят результат и идут к нему.
Насчет занятий, нет я сама.
Какого наказания вы боитесь? Кто может наказать?
А любого наказания боюсь, не выношу любых ссор, разборок, выяснений. Раньше это были родители. Сейчас наверно никто кроме самой себя меня не наказывает.
Конечно.
Я должна собрать свою волю в кулак
Я должна перестать бояться жить самостоятельно
Я должна хотя бы попробовать
Я должна думать головой а не сердцем
Я должна поменять свой уклад жизни
Я должна набраться терпения и выдержки
Я должна заботиться о себе
Я должна заполнить чем то новым свои пустоты
Я должна стать увереннее в принятии решений
Я должна забить на чужое мнение
Я не могу потерять эту связь
Я не могу опустить руки
Я не могу не бояться
Я не могу выразить в полной мере свои эмоции
Я не могу расслабиться
Я не могу остаться
Я не могу быть счастливой
Я не могу вести себя раскованно
Я не могу быть навязчивой
Я не могу стать той которая ему нужна
09 июл. 2019
Вот неспасибо большое хочется сказать людям, которые так говорят. Вам не надо сравнивать себя с кем-то, и пытаться чьим-то ожиданиям соответствовать. У вас своя линия жизни, отличная от их.
Часто ставили в пример разных знакомых людей, вот мол смотри какой молодец, не то что ты..
Вот неспасибо большое хочется сказать людям, которые так говорят. Вам не надо сравнивать себя с кем-то, и пытаться чьим-то ожиданиям соответствовать. У вас своя линия жизни, отличная от их.
09 июл. 2019
А я думаю, тут вы не совсем правы, насчет мотивации. Хотя бы в отношениях с молодым человеком, вы шли на какие-то действия, потому что вас мотивировало желание сделать ему приятное. Просто в других ситуациях вы мотивацию пока не нашли.
Что может людей мотивировать, например высокий доход или стройная фигура.. Они видят результат и идут к нему.
А я думаю, тут вы не совсем правы, насчет мотивации. Хотя бы в отношениях с молодым человеком, вы шли на какие-то действия, потому что вас мотивировало желание сделать ему приятное. Просто в других ситуациях вы мотивацию пока не нашли.
09 июл. 2019
И по поводу предложений, которые я просила написать. На следующем этапе вы должны зачеркнуть все "должна" и "могу", и заменить на слово "хочу". Чтобы было проще, я сама это сделала. А вы посмотрите на новые предложения.
Какие из них откликаются, какие совпали?
Если где-то захочется добавить или наоборот зачеркнуть "НЕ", то сделайте это. Чтобы предложения стали честными.
Я хочу собрать свою волю в кулак
Я хочу перестать бояться жить самостоятельно
Я хочу хотя бы попробовать
Я хочу думать головой а не сердцем
Я хочу поменять свой уклад жизни
Я хочу набраться терпения и выдержки
Я хочу заботиться о себе
Я хочу заполнить чем то новым свои пустоты
Я хочу стать увереннее в принятии решений
Я хочу забить на чужое мнение
Я не хочу потерять эту связь
Я не хочу опустить руки
Я не хочу не бояться
Я не хочу выразить в полной мере свои эмоции
Я не хочу расслабиться
Я не хочу остаться
Я не хочу быть счастливой
Я не хочу вести себя раскованно
Я не хочу быть навязчивой
Я не хочу стать той которая ему нужна
Посмотрите на то что получилось. Что вы чувствуете, когда вместо "должна" и "не могу" говорите "хочу" и "не хочу"?
Саша, добрый день. Сегодня я на сайте уже не появлюсь, если что, отвечу уже завтра.
Какие из них откликаются, какие совпали?
Если где-то захочется добавить или наоборот зачеркнуть "НЕ", то сделайте это. Чтобы предложения стали честными.
Я хочу собрать свою волю в кулак
Я хочу перестать бояться жить самостоятельно
Я хочу хотя бы попробовать
Я хочу думать головой а не сердцем
Я хочу поменять свой уклад жизни
Я хочу набраться терпения и выдержки
Я хочу заботиться о себе
Я хочу заполнить чем то новым свои пустоты
Я хочу стать увереннее в принятии решений
Я хочу забить на чужое мнение
Я не хочу потерять эту связь
Я не хочу опустить руки
Я не хочу не бояться
Я не хочу выразить в полной мере свои эмоции
Я не хочу расслабиться
Я не хочу остаться
Я не хочу быть счастливой
Я не хочу вести себя раскованно
Я не хочу быть навязчивой
Я не хочу стать той которая ему нужна
Посмотрите на то что получилось. Что вы чувствуете, когда вместо "должна" и "не могу" говорите "хочу" и "не хочу"?
Саша, добрый день. Сегодня я на сайте уже не появлюсь, если что, отвечу уже завтра.
10 июл. 2019
Время наверное, больница это всегда очень долго. Ничего страшного не произойдет как и ничего хорошего. Но с точками неплохо свизуализировала важность, спасибо!
Я НЕ хочу заботиться о себе
Я НЕ хочу заполнить чем то новым свои пустоты
Тут почему то резкое не
Я хочу не бояться
Я хочу выразить в полной мере свои эмоции
Я хочу расслабиться
Я хочу быть счастливой
Я (не?) хочу стать той которая ему нужна
Этот пункт вызвал во мне противоречие. Не знаю что ответить.
Чувствую что мои желания меня обманывают. Что некоторые пункты ХОЧУ дают мне вдохнуть, приносят некоторую уверенность, нижние НЕ ХОЧУ вызывают сомнения... И заставляют перечитывать их снова и снова.
Переезд тут немного ускорился, я тоже буду завтра.
Алиса М.
Просто скажите, что мешает этим заниматься? Что будет если ничего не делать?
Время наверное, больница это всегда очень долго. Ничего страшного не произойдет как и ничего хорошего. Но с точками неплохо свизуализировала важность, спасибо!
Я НЕ хочу заботиться о себе
Я НЕ хочу заполнить чем то новым свои пустоты
Тут почему то резкое не
Я хочу не бояться
Я хочу выразить в полной мере свои эмоции
Я хочу расслабиться
Я хочу быть счастливой
Я (не?) хочу стать той которая ему нужна
Этот пункт вызвал во мне противоречие. Не знаю что ответить.
Чувствую что мои желания меня обманывают. Что некоторые пункты ХОЧУ дают мне вдохнуть, приносят некоторую уверенность, нижние НЕ ХОЧУ вызывают сомнения... И заставляют перечитывать их снова и снова.
Переезд тут немного ускорился, я тоже буду завтра.
11 июл. 2019
Очень хорошо!
Я хочу не бояться
Я хочу выразить в полной мере свои эмоции
Я хочу расслабиться
Я хочу быть счастливой
Очень хорошо!
11 июл. 2019
Скорее всего, и мне очень жаль, мы оба пытались друг для друга.
Алиса М.
Мне вот слышится за этим следующее: что вы хотели бы быть ему нужной, но не готовы для этого полностью менять, ломать себя, подстраиваться.
Скорее всего, и мне очень жаль, мы оба пытались друг для друга.
Отзыв о консультации
С помощью этой консультации, могу сказать точно, мое состояние улучшилось. Эмоционально стабилизировалась, появился аппетит. Тяжесть в животе почти прошла. Страх, правда, еще остался, но значительно поутих. Психолог помогла более ясно взглянуть на ситуацию и варианты её прохождения. Всё же мало 5-ти дней, маловато, но даже такая возможность мне очень помогла, благодарю Евгению.
Похожие консультации
Консультацию ведет
4Отзывов
19Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию