Как побороть гидрофобию и циклофобию? Мне 24 года

Вероника, 24 года, не замужем. Долгое время пытаюсь научиться плавать и кататься на велосипеде. Но, все безуспешно. В детстве не было никаких психологических травм связанных с купанием или ездой на велосипеде (никто из родственников и знакомых не тонул, меня не скидывали в реку, как это иногда делают чтобы обучить плаванию). Когда пытаюсь плавать или кататься всегда в голове возникает мысли, что это невозможно, как можно плавать, как вода меня будет держать, как можно кататься на велосипеде, ведь когда он просто стоит он тоже падает, а значит, когда я буду ехать он тоже упадет.