Прокрастинация, постоянная тревога и депрессия. Мне 26 лет

Дариша, здравствуйте! Расскажите побольше о себе. Чем Вы занимаетесь, чем интересуетесь, какое у Вас окружение?
Какой образ жизни ведете? Есть ли у Вас заболевания какие-либо, наблюдаетесь ли Вы у врачей?
Когда именно началась депрессия и тревога? Какие события этому предшествовали?

Окружение мое, как мне кажется, вполне успешных молодых людей, я горжусь каждым из них и радуюсь их победам. Еще совсем недавно я жила в другом городе и была поглощена работой, на деле я просто пряталась за ней от всех проблем, от отношений с друзьями и молодыми людьми, от знакомств, от своих планов и желаний. Это была прекрасной причиной и стеной от всех жизненных решений. Я понимала это и решила выйти за ее ворота и не просто выйти а переехала в родной город где у меня было столько планов. Но так как я долго от всего убегала, меня сейчас нахлынуло волной социума. Меня настолько это пугает что я хочу вернуться к той своей комфортной среде быта. Меня пугает выбор и принятие решений.

Я понимала это и решила выйти за ее ворота и не просто выйти а переехала в родной город где у меня было столько планов. Но так как я долго от всего убегала, меня сейчас нахлынуло волной социума. Меня настолько это пугает что я хочу вернуться к той своей комфортной среде быта. Меня пугает выбор и принятие решений.

Дариша, как давно Вы переехали? Чем Вы занимаетесь сейчас, как проводите время?
Чем окружающий социум Вас так пугает, если Вы пишете, что гордитесь и радуетесь за тех, с кем общаетесь теперь?

Какие именно планы у Вас были, ради которых Вы переехали? Какие именно решения Вы не можете принять сейчас? Для того, чтобы помочь, нужно знать детали ситуации.

Переехала я три месяца назад, сразу же устроилась на работу, сижу в офисе. Отличный коллектив, небо и земля с прежней работой. Меньше ответственности, ухожу вовремя. Свободного времени "вагон", но трачу я его нерационально. Хожу много на свидания, которые не приносят мне никакого удовольствия. Выбор наверное как раз связан с тем что я не знаю кого я бы хотела видеть рядом с собой и хочу ли вообще с кем то быть... Меня всегда пугал этот выбор. Не скажу что я очень красива, но есть какая то притягательность возможно. Но общение с противоположным полом меня только угнетает. Чем еще меня пугает социализация, так это тем что сейчас я уже не могу отмахнуться и спрятаться за рабочим авралом и я действительно участвую в жизни этих людей: переживания радость болезни. Я не справляюсь с эмоциональным потоком, очень часто плачу, не от боли и страха а от каких то сантиментов.
Моими планами было набраться сил, одухотвориться, опыта и знаний в моей работе. Получить образование дополнительное, отучиться на права, сделать все то что откладывала в долгий ящик. Мне очень нравится учиться и я бы хотела расширить область своей квалификации.
Мне нужно сделать просто звонок чтобы попасть на интересные мне занятия, но я не делаю этого. У меня постоянная тревога.

Свободного времени "вагон", но трачу я его нерационально. Хожу много на свидания, которые не приносят мне никакого удовольствия. Выбор наверное как раз связан с тем что я не знаю кого я бы хотела видеть рядом с собой и хочу ли вообще с кем то быть...

Дариша, правильно я понимаю, что у Вас нет страха и тревоги, чтобы знакомиться с мужчинами и ходить на свидания? Вы это делаете регулярно, но при этом это не доставляет Вам удовольствия и вообще у Вас сомнения, нужно ли прямо сейчас заводить какие-то отношения. Потому что в планах было пойти учиться и развиваться, а не обзаводиться семьей прямо сейчас. Но при этом Вы не можете позвонить, чтобы записаться на желанные курсы вождения, интересную учебу, и откладываете это на потом?

То есть Вы делаете то, что не хотите делать, что не доставляет удовольствия и не нужно (свидания), а то, что Вы хотите делать, что доставляет удовольствие и нужно (учеба) не делаете - так получается?

С какой целью Вы тратите время на свидания и общение, которое Вас не удовлетворяет? Вы ходите на свидание с одним и тем же человеком или это каждый раз разные знакомства? Кто Вас вынуждает часто ходить на свидания, если у Вас в этом потребности нет?

Не буду лгать мне как и любой женщине, льстит внимание со стороны мужчин. Но меня смущает что это зачастую просто пустая трата времени и в основном мне кажется по моей вине, так как я не могу сделать выбор в пользу кого то. И удовольствие мне не приносит так как я просто не могу решить тот ли это мужчина или нет. Я отстраняюсь и остаюсь снова ни с чем. Лишь с упущенным временем

У меня в принципе нет страха и тревоги при знакомстве и общении с кем то, мне дается это очень легко и я такой человек что меня не волнует о том что они могут подумать или нет обо мне. Тревожит меня ответственность за них при сближении с человеком

Дариша, Вашего рассказа можно подытожить, что тревожат Вас два вопроса: 1- не могу выбрать одного мужчину среди нескольких и 2- не могу начать учебу, которую сама себе запланировала.
Давайте разбираться с каждым вопросом.
1 - Знакомства даются Вам легко, Вы часто ходите на свидания, потому что это льстит Вашему самолюбию. Но Вы не заинтересованы в этих мужчинах - никто из них не зацепил Вас, Вы просто проводите с ними свободное время, развлекаетесь. Тревога возникает только тогда, когда Вы начинаете думать о том, что нужно выбрать кого-то одного, а для Вас они получаются равноценны и Вы ни в кого не влюблены.
Для чего тогда делать выбор, какую цель Вы этим выбором преследуете? Вы поставили себе цель срочно выйти замуж и для этого нужно срочно выбрать среди имеющихся кандидатов? В чем состоит смысл выбора, если ни к одному из этих мужчин нет особого чувства, Вы ни в кого не влюблены?

2 - Вы пишете, что Вам интересна учеба и курсы вождения. Но при этом ежедневно обходитесь и без вождения и без учебы, каждый раз отодвигая эти занятия на потом. Для чего Вам заставлять себя звонить, чтобы записаться на учебу, если Вы предпочитаете сейчас после работы отдыхать в компании мужчины, а не загружать себя какими-то делами и учебой? Есть ли какая-то неотложная нужда в том, чтобы пойти учиться именно сейчас, не откладывая? Вы ведь только что переехали и устроились на хорошую, работу - всего три месяца назад, только-только адаптировались к новой работе и новому коллективу, к новому режиму жизни в новых условиях. Адаптация к новому - это всегда стресс и нервное напряжение, после которого требуется отдых и восстановление, расслабление. А Вы сразу без отдыха ставите себе сразу новую задачу, которая непременно потребует от Вас напряжения и мобилизации (курсы вождения, профессиональное обучение после работы). Это защитный механизм от переутомления, от перенапряжения. Вы и сама чувствуете, что нервная система расшатана (легко вызывать слезы, повышенная впечатлительность, тревожность). Потребности "испытывать себя на прочность" и устраивать себе очередной стресс без передышки у Вас нет и поэтому Вы подсознательно находите предлоги, чтобы сделать перерыв в нагрузках на нервную систему, и подсознательно отдаете предпочтение отдыху в компании новых знакомых, а не напряженной учебе после работы. Что катастрофичного и непоправимого случится, если Вы перенесете планы насчет учебы и пойдете учиться после Нового года, например?

Это защитный механизм от переутомления, от перенапряжения.

Дариша, я имела ввиду, что прокрастинация - это защитный механизм от переутомления и перенапряжения.