Интуитивное питание. Как настроиться и вернуться к нему опять?

Здравствуйте, Вероника.

И я привыкла есть немного. К тому моменту. Поэтому это и казалось подозрительным. После этого снова стала обжираться. И вот уже никак не могу настроиться вернуться к интуитивному питанию.

Подумайте так, если Вы уже один раз это сделали, сделаете и еще. Вспомните состояние когда Вы начали питаться правильно и не переедать. Сколько времени прошло пока Вы привыкали к новому стилю питания?

Я тогда просто поняла что не потяну финансово на каждый сезон покупать все новое. Так как старое мало. Я осознала что если что то не сделать то можно еще поправиться.

Диеты не помогали только временно. И я стала искать книги в интернете про питание. Нашла книгу по инт. Питанию. Она читалась легко. Там было написано что нужно попробовать. А там решите подходит или нет.

Я стала пробовать. Стало очень интересно исследовать свои вкусы. Вкус пищи когда голоден и когда сыт. Я потом уже и сама не хотела продолжать трапезу когда притуплялись вкусовые ощущения от еды. Тем более через пятнадцать минут можно снова есть если голодна.

Я перестала есть впрок и из за жадности.

Только вот стрессы, скуку иногда заедала.

Через полгода мне казалось что я себе не в чем не отказываю и худела.

Но объективно я конечно ела меньше.

Вспомните состояние когда Вы начали питаться правильно и не переедать.

Но тогда я считала себя молодой)

поняла что не потяну финансово на каждый сезон покупать все новое. Так как старое мало. Я осознала что если что то не сделать то можно еще поправиться.

То есть эстетика и красота тела для Вас не имеет основополагающего значения? Обычно мотивацией к снижению веса являет именно желание быть стройной и нравится себе самой.

Какое у Вас на данный момент соотношение роста и веса?

Какое у Вас на данный момент соотношение роста и веса?

Я не взвешиваюсь давно. Если вес меня не устраивает то жор усиливается

Я не взвешиваюсь давно. Если вес меня не устраивает то жор усиливается

Но приблизительно Вы знаете насколько Вы в норме или нет?

Но приблизительно Вы знаете насколько Вы в норме или нет?

50-52 размер одежды

50-52 размер одежды

При этом рост...?

165

От этих лишних 7-10 кг Вы можете избавиться постепенно за несколько месяцев, если измените пищевые привычки. Частое питание исключает голод и переедание. Здоровый рацион, где мало муки жира и сахара снижает калорийность. В выходные и праздники можно позволить сделать шаг в сторону, немного расслабиться 1-2 раза поесть то что неполезно, но очень хочется, это позволяет не накапливать стресс. И через год у Вас полностью изменятся предпочтения и многое из того что кажется вкусным сегодня вообще не захочется есть. Работайте над собой, если снижение веса важно для Вас. Всего Вам доброго. Желаю достичь успеха в своей цели.