Страх отношений и девушек в целом. Постоянное чувство тревоги не покидает. Мне 23 года

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться?

при общении я веду себя с девушками как с друзьями, просто разговариваю на разные темы и все. Но постоянное чувство тревоги не покидает меня, иногда могу даже не получать удовольствия от общения.

Жаль что так происходит. Конечно, страх мешает наслаждаться общением, и тем более строить отношения, если так волнуетесь. Расскажите, в школе, в юности тоже так было?

Да. Только с теми кого я знаю максимально близко и давно получаю удовольствие. Пробовал перебороть свой страх девушек, знакомясь с ними. Каждый раз одна и та же ситуация, дикий ступор, потом я что-то начинаю говорить, волнение охватывает, сердце бешено бьется. Это если прям совсем незнакомые девушки, с более менее знакомыми могу спокойно общаться без сильного дискомфорта.

Пробовал перебороть свой страх девушек, знакомясь с ними. Каждый раз одна и та же ситуация, дикий ступор, потом я что-то начинаю говорить, волнение охватывает, сердце бешено бьется.

Со страхами в любом случае работаем по одной схеме - идем страху навстречу и набатываем столько положительного опыта, чтобы мозг снял команду "страшно" иди "дискомфортно". Сколько повторений нужно именно Вам, мы сказать не можем. Это только практика. Но это работает.

Это если прям совсем незнакомые девушки, с более менее знакомыми могу спокойно общаться без сильного дискомфорта.

Тогда с них и начинаем. У англичан есть такое понятие как small talk - маленький разговор, вежливость которую проявляют к знакомым и незнакомым людям, когда говорят как будто ни о чем - о погоде, делают комплимент, при этом улыбаются и излучают позитив. Это прекрасный способ для социофоба тренировать общение. Потому что общение - это действие и мы его тренируем как мышцы в спортзале. Чем больше общаемся - тем меньше страх общения. У Вас страх перед девушками, значит начинаем тренировки вежливых разговоров на незнакомых девушках, если с ними тревожность меньше. Когда говорим с незакомыми людьми - лучше всего если мы им при этом помогаем: пропускаем вперед, открываем дверь, уступаем место, Вы мужчина - это очень просто, Вы и так скорее всего это делаете, просто добавляем пару вежливых предложений и улыбку - и Вы получите самую лучезарную улыбку девушки в ответ. Со временем этот страх пройдет и Вы спокойно сможете подойти к любой девушке, которая Вам понравилась.
Кроме того повышайте самооценку, чем выше самооценка, тем Вы увереннее себя ведете, больше достижений и успехов во всем - в учебе, в работе, в саморазвитии. Корректируйте внешность, если хотите чкувтсвовать себя увереннее. Если нужны более расширенные рекомендации - обращайтесь, с фобиями работаем в когнитивно-поведенческой психотерапии, пишем программу по которой Вы работаете и через 2-3 недели Вы будете гордиться собой :)

Спасибо большое)

Обращайтесь, когда будете готовы работать, всего Вам доброго и успехов :)