Как избавиться от мании преследования? Не могу спокойно засыпать. Мне 24 года

Добрый день. Меня зовут Юля, мне 24 года. В данный момент состою в стабильных отношениях с любимым человеком.
Моя проблема заключается в том, что я не могу спокойно засыпать. Есть мания преследования, как на улице, так и в социальных сетях.
4 года назад состояла в отношениях с человеком, который меня всячески запугивал и угрожал, давал понять, что я никуда не денусь от него, поругал с подругами, пытался разругать с родителями и это почти получилось, но мама не сдалась. Рассказывал как угрожал бывшей девушке и планировал покалечить её парня. Угрожал обидеть моих родителей, также урожал покончить с собой. Я его боялась, терпела его 6 месяцев, решилась и ушла. Сначала звонил, я разговаривала, дабы не раздрожать его, но на встречи не соглашалась, через 3 месяца перестала брать трубки, номер не удалила, чтобы знать что звонит он и не отвечать. Долго восстанавливась, сидела дома, почти не с кем не общалась. Потом помирилась с подругами, почти пришла в себя, начала вести нормальную жизнь.
Но через 2 года после расставания, он залез ко мне на балкон (2й этаж) и пытался попасть в дом, звонил мне, я не отвечала, не выходила, не показалась, сидела в ступоре еле дышала, пока папа его выпроваживал. Полетели смс типа: "выйди, это не по-людски", и "ну мы еще увидимся". Я не ответила. С этого началась мания преследования. Год назад мне писал кто-то с фейковой страницы: "поступила учиться?", исходя из историй вк, я все страницы закрыла максимально, потом другой фейк: "теперь живёшь в Москве?".

Итог: я не могу спокойно жить. Спокойно ходить по улицам, постоянно проверяю закрыта ли входная дверь, переживаю за любимого парня, не могу спокойно существовать в соц. Сетях. Кажется это все становится только проблемнее, беспокойство присутствует постоянно. Не могу засыпать, в темноте мерещится фигура человека. Подскажите, что делать?