Токсичные отношения. Как выйти из этого состояния и вернуть радость жизни? Мне 33 года, не замужем

Здравствуйте! Меня зовут Лена, 33 года, не замужем. Не могу разобраться в ситуации, вся эта история длится уже 8 месяцев, и я окончательно запуталась. У меня длительное время не было отношений с мужчинами (8 лет), после неудачного опыта. Мне вообще очень трудно в общении с мужчинами в личной сфере жизни (по работе или просто в нейтральной обстановке все нормально). Я долго жила одна и привыкла к одиночеству, мне было не скучно с собой, всегда находила чем заняться (книги, фильмы, музыка, занятия спортом), общалась с друзьями, занималась домашними животными. Я, конечно, понимала, что это не правильно игнорировать общение с противоположным полом, романтические отношения, секс, но как-то откладывала все на потом, да, и не попадались мне люди, которые могли бы заинтересовать в этом плане. Семья вроде бы нужна, но и так не плохо, да и боюсь я этих отношений, т. к. в длительных отношениях с совместным проживанием никогда не состояла. Все вокруг мне сочувствовали, что я такая со всех сторон положительная и одна, а я отмалчивалась и думала про себя, что мне и так не плохо, особенно при наличии примеров неудачной семейной жизни подруг и коллег. Однажды моя близкая знакомая, предложила познакомить с парнем (внуком ее подруги). Я не стала отказываться, т. к. решила менять свою жизнь. Когда он вышел на связь, я предложила встретиться, но встреча не состоялась, потом он начал писать каждый день, спрашивать как дела, желать хорошего дня и т. п., но встретиться не предлагал, меня это раздражало и я перестала отвечать на его сообщения и он тоже замолчал. Через три недели моя знакомая, поинтересовалась почему я не отвечаю, я все ей рассказала и сказала, что мне не нужны такие нерешительные мужчины. Сразу после нашего разговора со знакомой, он предложил встретиться, я согласилась, т. к. мне было стыдно за свое поведение (я очень резко поговорила со знакомой, хотя понимала что она желала мне добра). Мы встретились и он мне понравился. Потом мы встретились еще и мне было так легко и интересно с ним общаться, я впала в состояние легкой эйфории. Мне хотелось видеться чаще, но он не предлагал, а я не хотела навязываться. Мы переписывались, потом все таки встретились несколько раз, была интимная близость. А затем он пропал, перестал писать, хотя до этого каждый день, выждав несколько дней, спросила что случилось, ответил что занят на работе. Долго не проявлял себя, потом опять начались пожелания хорошего дня, я не могла понять что происходит решила, что может слишком холодна, решила больше проявлять эмоций, т. к. до этого сдерживала себя. Предложила встретиться, он согласился сразу, все вроде наладилось, отношения стали более теплыми и похожими на любовные. Так продлилось неделю, а потом он опять пропал.
Я не стала проявлять инициативу и выяснять, а выждать что будет дальше, хотя мне было очень тяжело, моя самооценка стала падать, я стала копаться в себе, искать причины. Через неделю он опять объявился в сообщениях, стал писать периодически интересоваться как дела, но мы не встречались. Я поняла, что его интересуют временные отношения, и решила что пусть будет так, потому что я привязалась к нему, больше не хотелось быть одной, мне было очень плохо когда он пропадал, а когда появлялся, жизнь налаживалась. Стала сама предлагать ему встречи, хотя не уважала себя за это. Потом периоды его " пропаданий" становились все длиннее, мое состояние все хуже. Я полностью погрузилась в свои переживания, меня больше ничего не радовало, постоянно "гоняла" мысли: что я сделал не так, почему так происходит, придумывала разные варианты и сама в них верила, самооценка упала до ноля, погрузилась в какое-то болото отчаянья и тоски. Когда я спрашивала, почему он так себя ведет, он говорил что много работы и я слишком серьезно ко всему отношусь.
Я стала превращаться в невротика, не осталось никаких эмоций, кроме негативных, постоянные слезы, нервозность, панические атаки, стала считать себя никчемным человеком, который никому не интересен, пропала надежда на лучшее, впереди только беспросветная тусклая жизнь. После его очередного "пропадания", я поняла, что так больше не могу, и решила больше не общаться, когда объявится.
Прошло два месяца, он не проявлял себя, я вроде стала немного отходить, пытаться вернуться к прежнему образу жизни, чем-то себя заинтересовать, хотя ничего особо не радует, заняться спортом, освоить новую должность на работе. И вот опять он написал, поинтересовался как дела, я ответила, мы попереписывались немного на нейтральные темы, и все, опять нахлынула тоска. Теперь раз в неделю он пишет мне, но я не отвечаю, хотя в глубине души хочу встретиться, но понимаю что это глупо. Вот такая Санта-Барбара).
Подскажите, стоит ли написать ему что я хочу прекратить эти отношения или просто игнорировать? Как мне выйти из этого состояния и вернуть радость жизни? Я не хочу замыкаться в себе, и все таки найти человека, с которым у меня сложатся отношения, но я у меня нет веры в то, что это возможно, и что такой человек существует.