Как стать свободным? Не могу забыть девушку. Мне 23 года, не женат

Здравствуйте, Давид, меня зовут Ольга, мы можем поговорить. Уточните, какого результата Вы хотите добиться в работе с психологом?

Просто стать свободным)

Давид, как Вы считаете, почему эта симпатия ограничивает Вашу свободу?

Я ухожу из реальности. Не контролирую свое время

Проблема в том что это чувство временами бывает временами нет

Если Вам настолько симпатична эта девушка, то может быть и не стоит её забывать? Как Вы считаете, у вас получилось бы построить отношения?

Нет

Во-первых она не здесь. Во-вторых если была здесь я бы не собирался снова попробовать

Потому что мне будет симпатична практически каждая девушка. Она ничем не отличается от других

Вся проблема в самовнушении. Вот это я не могу контролировать

То есть Вы хотите не испытывать к этому человеку чувств. Это не просто. Но можно путём выполнения некоторых упражнений, также основанных на самовнушении, постараться снизить значимость этих переживаний. Некоторые упражнения могут показаться странными, возможно даже смешными, но почему-то именно они оказывают влияние на наш мозг. Результат зависит только от Вас. Вы готовы работать над собой?

Кстати спасибо вам за уделенное время

Да

Итак, первое упражнение называется "да, но". Выписываете всё то, что Вам нравится в девушке, по пунктам. А затем, к каждому пункту подбираете два негативных факта (они не обязательно должны быть правдой) и обязательно проговариваете их вслух. Например: Да, она красивая, но уши торчат и шея короткая.
Второе упражнение называется "неловкая ситуация". Вашему воображению придется постараться. Необходимо представить себя в самой дурацкой ситуации, в которую Вы только можете попасть. А рядом представляете её, и она совершенно отвратительно над Вами смеётся. Чем больше Вы представляете таких ситуаций, тем отвратительнее она над Вами смеётся.
Третье упражнение называется "моё имя". Ваш мозг точно знает как Вас зовут. Поэтому, Вы можете убедить его в любой информации, громко, уверено, сообщая вслух необходимый факт, а затем своё имя. Например "Маша мне совершенно не нравится. Я Давид".
Четвертое упражнение совершенно простое, но крайне действенное. Как только Вас посещает мысль о том, что надо бы забыть эту девушку, вспоминайте о ней всё, что только удастся вспомнить. Мозгу крайне быстро надоест вспоминать одно и то же и необходимость в забывании отпадёт сама собой.
Упражнения можно сочетать или использовать по одному. Напоминаю, успех зависит от того, сколько Вы вложите в это сил.

Давид, на этом я вижу наше общение законченным, если в рамках этой темы остались какие-то вопросы, Вы можете их задать, если нет, завершите консультацию. Если беседа была Вам полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Верьте в себя, Вы очень целеустремленный молодой человек, у Вас всё получится.

Спасибо)