Муж совсем не помогает. Как донести до него, что мне тяжело одной?

Добрый день, я мама 2 детей, второй родился всего пару месяцев, мы его не планировали, но решили оставить. Моя мама, с которой у меня мягко говоря не самые лучшие отношения, когда узнала что я беременна вылила на меня ведро грязи и на протяжении всей беременности вызывала во мне чувство вины, говоря что детство у старшей дочери закончилось, о том что это сложно и трудно, что я тупая потому что решилась на это, какие мы с мужем идиоты, ведь у нас нет своего жилья, да и мужа я могла найти вообще получше, вообщем я родила, все эти упреки что у старшей дочки забрали маму продолжаются, муж с ребёнком не помогает вообще, целыми днями пропадает то в гараже то еще где то, а когда находится дома, то либо спит либо тупо сидит в телефоне, мне и самой жалко старшую дочку, что я не могу уделять ей больше времени, чем хотелось бы, плачу без конца, и поддержать не кому, скажу маме она только позлорадствует, мать мужа в другом городе, а с ним говорить бесполезно, он сразу разворачивается и уходит вот и осталась я с детьми одна на едине с целым миром, как донести до мужа что нам нужна семья что мне тяжело одной