Не могу отойти от отношений уже 4 года. Мне кажется, я схожу с ума

Здравствуйте. Меня зовут Алексей, мне 24. Я не знаю, что мне делать, так дальше не может продолжаться! Если кратко, мои первые и единственные серьезные отношения длились 4 года, с 16 лет. Мы хотели пожениться. Я ушел в армию. Через 2-3 недели она предложила расстаться по телефону. Первые 3 месяца службы прошли как в тумане. Потом немного свыкся и даже забыл. Возвращаюсь домой, она встречает меня на вокзале (время прибытия ей друг мой рассказал).
Я не хотел наступать на грабли, но не получилось. Снова завязались отношения. Я не особо верил ее заверениям о том, что она меня ждала, etc.. Но меня это и не волновало. Через полгода на меня обрушился ворох разных проблем, я был в панике, и тут она снова бросает меня по телефону.
Где - то год я доразбирался с проблемами, она писала мне 2 раза, через пол - года и год. Оба раза целые оды нашей любви, что ждет, любит, итд. Я отказывался от встреч, может гордость, был уверен, что третий раз этого не хочу. Или не был уверен.. Не знаю.
Снилась мне каждый день. Я переживал во снах не только наше расставание. Был даже сон, который мне снился чаще всего. Я шел по тропинке вверх и на каждом повороте переживал самые сокровенные и радостные моменты из моей жизни, которые всегда заканчивались уходом. Моих близких, моей любимой девушки. Я просыпался опустошенным, чем дальше тем хуже. Тряслись руки. Начались панические атаки. В какой то момент я принял это. Стал смеяться над собой, дескать, совсем с ума сошел. И потихоньку сны стали сниться реже. Перестали волновать другие девушки, затем мнение окружающих, родных, моя жизнь, я перестал испытывать эмоции, и, мне казалось, что это выход. А сегодня мне снова приснился похожий сон. Я даже не знаю, что могло быть триггером. С 5 утра не могу прийти в себя, не могу ничего делать, снова старые симптомы, сердце колотится, руки трясутся.
Если кто-то смог все это дочитать, подскажите, что мне делать? Я хочу это как то остановить