Депрессия после рождения ребёнка. Хочу вернуть свою свободу. Как помочь себе?

Здравствуйте, хочу уточнить, в какой конкретно помощи вы нуждаетесь и чего хотите по итогу?

Хочу получить совет или поддержку, как вообще можно свыкнуться и начать радоваться? Я поправилась после родов, кажется стала меньше нравиться мужу, в спорт зал хожу по возможности. Начала много курить от стресса с ребёнком. На няню средств не имеем. Я неуверенный в себе человек, всего боюсь и жалею себя сильно. Все раздражает, часто срываюсь на родных. Вроде проблем то у меня и нет, а я их нашла

Может это просто нужно перетерпеть

Елена, я вас услышала, запросов много, за один раз все не решить, предлагаю вам выбрать наиболее актуальный вопрос а начать с него (вес, курение, неуверенность, страх, раздражение)

Страх и нежелание сидеть дома и заботиться о малыше. Думаю, это главная проблема. Я люблю ребенка безумно, но так боюсь плача, навредить ему своим настроем

Что страшного в плаче ребенка?

Раздражает ужасно, на улице становится неловко, начинаю аж трястись вся

Для чего ребенку плакать?