Как побороть проблему слезливости? Очень хочу вылечить внутреннего ребёнка. Мне 23 года

Здравствуйте. Парень, 23 года. В 2015 году было болезненное расставание с девушкой, с которой был в длительных отношениях. После этого на длительное время закрылся в себе, начал пересматривать свою жизнь, читать очень много эзотерической, психологической литературы о том, как стать увереннее, самодостаточным и так далее.
Проблема заключается в следующем: именно после расставания у меня появилось психосоматическое расстройство - слезливость. Оно проявляется почти постоянно, когда я контактирую с людьми, а в последнее время начало проявляться еще чаще, соответственно, очень мешает жить.
Проявляется слезливость в таких ситуациях:
- когда с кем-то общаюсь на интересные темы, чувствую себя важным для человека, предвкушаю интересную беседу, чувствую себя умным. Слезы наворачиваются даже тогда, когда я просто подумал о какой-либо мысли-теме, которая была бы уместна в разговоре, но не могу ее высказать, потому что трачу силы на сдерживание слез;
- когда нахожусь в кругу людей и мы чем-то заняты, что-то обсуждаем (опять же, чувствую себя важной ячейкой этой круга, чувствую, что вовлечен в процесс вместе со всеми);
- когда с кем-то конфликтую (без этого в мире никуда), когда меня критикуют.
В последнее время очень много общаюсь с людьми. Поэтому эта проблема вылезает все чаще, у меня начались головные боли прямо на работе, боли в глазницах, повышенное давление и сонливость (я думаю это из-за того, что я постоянно сконцентрирован на сдерживании слез, создавая внутреннее напряжение).

Этот же фактор не дает мне сближаться с людьми, потому что боюсь, что буду не понят потенциальным другом / девушкой, ведь нытиков и слабаков никто не любит, а слезы, своего рода, фактор слабости и чего-то детского, незакрытого гештальта.

Всю жизнь воспитывался мамой / бабушкой. Родители развелись, когда мне было 3 года. Дальше, все последующие годы, мама была занята больше, чем воспитанием детей, поэтому я воспитывался и развивался как-то самостоятельно. И развился неплохо, как считаю. Но не суть.

Очень хочу вылечить внутреннего ребенка, потому что жить и функционировать с моей проблемой становится все сложнее с каждым днем, она тянет меня на дно.

Что бы могли посоветовать? Возможно, какую-нибудь литературу с техниками, чтобы без психологов?

Хотелось бы начать работать над собой уже сегодня, сейчас. К психологам пока не обращался, тк сеансы довольно затратны. Но если проблема усугубится, то, возможно, обращусь.