Дело в том что я хочу начать жить самостоятельно. Конечно я люблю свою семью, у нас шикарная и комфортная квартира в лучшем районе и пр., всегда есть еда и интернет, но я бы хотела развиваться социально, познакомиться с новыми людьми и получить какой-то профессиональный рост, чтобы гордиться собой. С другой стороны у нас был очень хороший финансовый год или два или три и я привыкла тратить деньги не считая их. Например потратить 600к за день было привычным и я ни в чем себе не отказывала, но потом у папы случились неприятности и наши финансы сократились, но я не смогла вовремя адаптироваться и получила 2 кредитки и потратила все за несколько месяцев, сумма около 700к, на еду, развлечения на своего парня. Я только сейчас осознаю насколько это ужасно, и три месяца у меня была хорошая зарплата и я могла платить по кредитам и не беспокоиться, но начальница начала меня ненавидеть и потерпев месяц ее крики и неадекватное поведение я ушла с работы, да она и так была временной, и столько нервов на пустом месте съедала и все бы ничего, но мой парень уехал в другой город и я осознала, что все эти годы он использовал меня и вытирал об меня ноги. По-сути он должен мне кучу денег, но я просто не хочу с ним разговаривать и видеть. Я особо не расстроилась когда мы расстались, я просто игнорировала его месяц и когда попытался узнать в чем дело, я сказала ему чтобы он отстал и все. Но сейчас я чувствую, что я по уши в проблемах. 1-мне нужно поскорее эти курсы заканчивать, хотя они по программе рассчитаны на 9 месяцев, я думала закончить их за 2-3, но я не справляюсь. Вроде сижу целыми днями, уже месяцами дома и перед компьютером, пытаюсь все сделать, но столько сложностей и приходится все переделывать, потом я устаю и глаза устают и спина, даже в тренажерку ходила целый месяц с тренером, чтобы привести в порядок мышцы, чтобы я могла безболезненно долго сидеть перед компьютером (увеличила свои шансы закончить курс пораньше), но все же я ленивая и мне так плохо от осознания этого. 2-меня душит этот город, маленький, люди злые, я устала от этого и хочу спокойно ходить по красивым улицам, зная что всем на меня плевать, слушать музыку, знакомиться с людьми, делать карьеру в новой сфере. 3-еще меня беспокоит, что у меня мало друзей. Раньше у меня было очень много друзей, но мой парень оградил меня от них и внушал, что я не должна общаться с такими людьми, и спустя годы я действительно перестала с ними общаться, сейчас я сожалею, что все так произошло, но уже ничего не вернуть и не очень то хочется, я бы хотела завести новых друзей в новом городе и заниматься новым делом. 4-с подругой мы запланировали в конце августа уехать, мои родители согласились помочь с переездом и поставили на продажу имущество, но оказалось это не так быстро и у людей нет наличными столько денег. И все это привело к тому, что я недовольна собой каждый день я думаю что я полное разочарование и чем больше времени проходит тем хуже. Что мне делать
Аня, уточните, пожалуйста, какого результата Вы бы хотели достичь в работе с психологом?
28 авг. 2019
Capofdepression
Я бы хотела понять что со мной не так почему я не продуктивная, зная все шаги которые я должна сделать чтобы достичь результатов, я все растягиваю, я могла бы все дела решить за 2 недели, но прошло 2 месяца и я все еще ничего не завершила, прошла только 1/4 пути. Хочу быть ответственной, самостоятельной, человеком слова. Держать свои обещания перед собой, но даже все понимание не помогает Сделать то что нужно, не лениться
Я рассказала вам в целом всю картину за последний год +-, вдруг я что-то упускаю из виду, может дело в чем то другом, может есть какая то проблема, которую я игнорирую, либо есть такой вид людей "ленивые и неторопливые" если это у меня в ДНК я бы смирилась, но просто раньше я была более быстрой что ли. Сказала - сделала. Что со мной случилось, почему я превратилась в ленивый кусочек, не понимаю и это разочаровывает. Вспоминаю все моменты когда я быстро достигала целей, и не чувствую прежней концентрации, это сильно по самооценке бьет
Вы знакомы с какими-то техниками, упражнениями по тайм-менеджменту, развитию волевых качеств, мотивации?
28 авг. 2019
Capofdepression
Да, все студенчество была активисткой, старостой и пр., знаю про бери и делай, работай пол часа и перерыв 15 минут, листы делать умею и пр. Но сейчас как-то по другому, такое чувство что меня ничего не пугает, как будто нет управы, любая причина и мотивация не достаточно вдохновляют чтобы пошевелить меня. Вчера несколько часов работала, но я больше я смотрю сериалы и отдыхаю, сплю, ем, потом пытаюсь работать, если какие то трудности, пытаюсь 1-2 раза потом руки опускаются и переключаюсь на что нибудь. Потом иду спать и думаю, какое я полное разочарование, ведь можно было потратить еще больше усилий и времени и доделать работу, но нет. И так день за днем.
Еще больше вины чувствую из-за того, что я живу свободно, и понимаю что другим моим знакомым приходится по 8 часов работать за 30-50тр, терпеть весь стресс субординации, быть пунктуальным и пр., а я вроде как везунчик и так бездарно трачу свое время
Не знаю как это связано, но если в плане карт, шахмат, споров, дискуссий, интриг, соперничества то да. Но это больше связано не с самой победой, а чувством, что кто-то мне проиграл и все это увидели. А так просто особо нет, еще я иногда ставила на события, и потеряла кучу денег, поэтому завязала. Но в плане работы не сталкивалась с азартом, в офисе когда работала особо не азартно было
Относительно курсов, иногда бывают мысли когда я вижу что какой то ученик лучше меня справился, хочется сделать лучше, но потом понимаю что всем пофиг. А когда делюсь с родителями они всегда поддерживают - скучно. А знакомые в соц сетях, им вообще фиолетово, у всех свои проблемы. Другое дело если бы мы в реальной жизни сидели бок о бок и конкурировали за похвалу от учителя, но так как это дистанционно нет этого духа соперничества
Ну, скажем, выполнение задания на спор - могло бы стать для Вас мотивацией?
28 авг. 2019
Capofdepression
Если приз стоит того, я даже не могу представить что я могу попросить и у кого в замен
Если бы это был мой заклятый враг, мнение которого что-то значит и он бы сказал "да ты в жизни не справишься" и припомнил бы моменты когда я в чем то уступила из-за своей лени, я бы взбесилась и кровь из носу сделала бы. Кстати большинство моих крупных побед было изза этого, кто-то чье мнение для меня важно, вообще считал что у меня 0 шансов и это меня так бесило что я просто делала все невозможное. Но из-за моего затворнического образа жизни осталось мало людей и к сожалению все они мне говорят "ты же можешь, для тебя это легко, я верю в тебя" и это просто скучно.
Представьте спор не на достижение приза, а выполнение задания за сохранение Вашей ставки. Что Вы об этом думаете?
28 авг. 2019
Capofdepression
Мне реально не хватает врагов, скучаю по ним
Какой ставки? Не совсем поняла о какой ставке идет речь, а так если я ставлю я ставлю с намерением получить больше а не просто вернуть свою ставку, тогда это не стоит усилий
Уж лучше потерять все и хоть какие то эмоции получить, чем вернуть ставку и просто потратить время. Либо большой выигрыш либо проигрыш 100%
К слову, о мотивации я даже парня своего бросила чтобы он сделал что нибудь достаточно плохое или обидное в мою сторону, чтобы было желание отомстить и добиться колоссального успеха, но увы, у него нет воображения
Наверное, я сформулировала недостаточно корректно. Приведу пример. Вы спорите с кем-то на значительную сумму что сможете достигнуть цели. И если Вы её не достигаете, то проигрываете
28 авг. 2019
Capofdepression
А понятно, но я ушла с работы 2 месяца назад и потратила все свои деньги, у родителей не хочу брать, поэтому мне нечего ставить в денежном эквиваленте к сожалению, я бы хотела заработать с помощью новой профессии как можно скорее, но у меня и так все есть и поэтому мне лень стараться
Нужно придумать что нибудь другое, более мотивирующее. 1-может пойти найти какую нибудь соперницу с прошлого, выбесить ее, и спровоцировать на оскорбления 2-либо поспорить с каким нибудь неприятным знакомым на что нибудь не материальное, но унизительное Не знаю даже
Да, или так. То есть любой способ внешней мотивации, который сочтёте приемлемым. Но, к сожалению, это не может стать стабильным решением вопроса. Необходимо работать над мотивацией внутренней и волевыми качествами. Аня, в нашей работе я вижу два пути развития. Я поделюсь с Вами некоторыми упражнениями на развитие волевых качеств, мотивации, целеполагания и на этом консультация будет окончена или же я могу предложить более глубинную проработку запроса, с выяснением возможных причин этого состояния, но это выйдет за рамки бесплатной консультации. Какой вариант Вам больше подходит?
О мотивации. Если Вы не можете найти в себе силы выполнять какое - то действие, возможно подсознание не видит в этом смысла. Так как подсознание нацелено на удовлетворение основных потребностей, Ваша задача убедить его, то есть себя, в необходимости это делать. Составьте список того, чем Вы планируете заниматься, и от каждого пункта доведите необходимость этого занятия до максимально простой потребности, последовательно отвечая на вопрос "зачем". Например "мне нужно научиться писать картины - чтобы стать известным художником - чтобы мои работы были востребованы - чтобы я могла их продать - чтобы иметь средства - чтобы покупать еду - чтобы вкусно кушать". О дисциплине. После того, как Вы разберетесь с тем, что действительно хочется делать, разбейте выполнение этого действия на структурные элементы и уделяйте им незначительное количество времени, постепенно его увеличивая. Скажем, на одну минуту в день. Например. Обучение рисованию. 1 - чтение литературы о техниках - 5 минут, 2 - тренировка отдельной техники - 5 минут, 3 - импровизация рисования - 5 минут. Согласитесь, заставить себя 3 раза в день заниматься под силу каждому. О внешней мотивации. Сейчас есть множество приложений, "напоминалок", которые не позволят забыть о необходимости выполнения задания. Также участие в курсах или марафонах по развитию навыка. При возможности, лучше платных. Оплата услуги дает дополнительную мотивацию заниматься, жалко ведь потраченные средства, верно?! Дополнительное внешней мотивацией является афиширование Вашей деятельности. Например запись в социальных сетях. "Научусь рисовать за месяц". И ежедневный отчет о том, чего Вы достигли. Интерес, появляющийся к Вам, со стороны окружающих также станет дополнительной мотивирующей силой.
Аня, у Вас есть какие-то вопросы по упражнениям? Если нет, завершите, пожалуйста, консультацию. Верьте в себя, у Вас всё получится :)