Навязчивые страхи. Как не зацикливаться на болезнях? Мне 16 лет

Здравствуйте, меня зовут Артём, мне 16 лет, учился в школе. Год выдался очень сложным: много стрессов и тяжелой работы над экзаменами. Все началось около 6 месяцев назад, когда у меня обнаружили экстрасистолию. Тогда я не знал, что она может быть вызвана стрессами или переходным периодом и это сыграло злую шутку. Я начал искать себе болезни, проверялся у некоторых врачей и, дойдя до невролога, мне был поставлен диагноз - невроз. Были выписаны успокоительные, ничего особенного. Но к этому времени, во время приступов страха я уже нахватал себе навязчивых мыслишек. Мысли в общем и целом были о болезнях. Например, я боялся раковых заболеваний, болезней головного мозга. Изучив техники избавления от навязчивых мыслей, я достиг определённого прогресса. Я смог себя успокоить и разложить по полочкам каждую фиговину. Веду достаточно здоровый образ жизни. Так вот, к сути. Недавно наткнулся на видео в интернете о рассеянном склерозе и понял, что не до конца разобрался в себе, потому что снова испугался. Одним из факторов риска были стрессы, которых у меня было много. Это очень удручает :) хотелось бы получить советы о том, как воспринимать болезни, в каком случае стоит идти к врачу, а не волноваться по пустякам. Да, во время таких мыслей холодеют руки, начинает «гореть» лицо, появляется небольшой тремор пальцев и подергивают различные мышцы. Ухудшилась память, концентрация. (Если это важно, то мне кажется, что у меня происходит половое созревание, гормоны так и хлещут, половую жизнь не веду. Также на какое-то время ограничивал свой круг общения, занимался учебой. Гормоны щитовидной железы в норме, сердце тоже, МРТ не делал.) + вопрос: стоит как-то проще относиться к своему здоровью и не зацикливаться на нем?
Благодарю за внимание!