КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Боюсь лететь на самолете. Страх сковывает, не могу уснуть. Мне 26 лет
Боюсь что в самолете станет плохо или скучно или начнётся ПА.Несколько вопросов к вам:
Как именно вам может стать плохо, от чего? Что в этом вас так сильно пугает?
Чем пугает скука?
Чем страшна для вас ПА? Что вы знаете о панических атаках?
Вы уже консультировались по подобной теме ранее. Что вы вынесли из прошлой консультации?
На какую помощь рассчитываете сейчас?
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
«Как именно может стать плохо» - в последнем полёте при посадке мне было тяжело дышать и глотать, после чего и появился страх. У меня немного искривлена носовая перегородка за счёт чего я в целом дышу хуже. Поэтому пугает, что нехватит воздуха или из за страха будет проблемы с сердцем.
«Чем пугает скука» - пугает что, когда захочу отвлечься мне будет неинтересно читать/играть в телефон и тп, внимание не будет сосредоточено и все мысли будут только о страхе.
«ПА» были несколько раз, последнее время их нет, есть или тревожность или просто небольшое депрессивное состояние, когда ничего не хочется делать. Во время полёта как раз из за сильного стресса и страха ПА может начаться.
Я консультировалась ранее по поводу ПА, мне рассказали, как с ними справляться.
Конкретно сейчас мне нужна помощь перед полетом, что бы понять как справиться с тревогой которая есть сейчас и со страхом который возникнет на борту, где у меня нет интернета и я не могу поговорить с родными или друзьями.
Заранее спасибо.
Во время полёта как раз из за сильного стресса и страха ПА может начаться.ПА возникают не из-за стресса. Все мы испытываем стрессы (вся жизнь соткана из стрессов), но ПА возникают далеко не у всех.
Прежде, чем я вам отвечу на вопрос, расскажите:
- что вы уже знаете о панических атаках;
- что способствует их возникновению;
- как справляться с ПА (вы говорите, вам об этом уже рассказывали)
- как вы это знание применяли на практике, и какой получили опыт.