КонсультацииАрхив
Подскакивает пульс при проверке перед работой. Боюсь его измерять? Что делать?
369
01 сент. 2019
Михаил2287912
Здравсвуйте, я работаю, перед началом смены у меня проверяют давление и пульс давление всегда в норме. Проходил проверку пульса 3 раза все было хорошо, потом один раз не прошёл и у меня теперь состояния, когда я захожу в кабинет сажусь на стул где мериют пульс он резко подскакивает, а как только выхожу от туда, все опять в норме... Получается как боюсь его мерить, что мне делать, помогите???
01 сент. 2019
Михаил2287912, здравствуйте! Для того, чтобы справиться с волнением перед началом измерения пульса есть несколько приемов.
1. Дыхательные упражнения на расслабление. Плавный вдох носом на счет 1-2-3-4 и плавный выдох приоткрытым ртом на 1-2-3-4-5-6-7-8 (сделайте 10 циклов вдоха -выдоха, дышите медленно плавно и обязательно про себя отсчитывайте длину вдоха и выдоха, делая акцент на длинный плавный выдох). Это успокаивает, снижает частоту сердцебиения.
2. Съешьте что-нибудь сладкое (печеньку), попейте воды (не кофе, не чай, не газировку) за несколько минут до замера. Сладкое мучное и водичка успокаивает, расслабляет
3. Непосредственно перед тем, как начать замеры, поговорите на посторонние приятные темы с тем, кто проводит исследование. Объясните ему, что волнуетесь и нужно немножко снять напряжение - отвлечься от самой процедуры, которая вызывает волнение.
1. Дыхательные упражнения на расслабление. Плавный вдох носом на счет 1-2-3-4 и плавный выдох приоткрытым ртом на 1-2-3-4-5-6-7-8 (сделайте 10 циклов вдоха -выдоха, дышите медленно плавно и обязательно про себя отсчитывайте длину вдоха и выдоха, делая акцент на длинный плавный выдох). Это успокаивает, снижает частоту сердцебиения.
2. Съешьте что-нибудь сладкое (печеньку), попейте воды (не кофе, не чай, не газировку) за несколько минут до замера. Сладкое мучное и водичка успокаивает, расслабляет
3. Непосредственно перед тем, как начать замеры, поговорите на посторонние приятные темы с тем, кто проводит исследование. Объясните ему, что волнуетесь и нужно немножко снять напряжение - отвлечься от самой процедуры, которая вызывает волнение.
Похожие консультации
Консультацию ведет
767Отзывов
5183Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию