КонсультацииАрхив
Подскакивает пульс при проверке перед работой. Боюсь его измерять? Что делать?
430
01 сент. 2019
Михаил2287912
Здравсвуйте, я работаю, перед началом смены у меня проверяют давление и пульс давление всегда в норме. Проходил проверку пульса 3 раза все было хорошо, потом один раз не прошёл и у меня теперь состояния, когда я захожу в кабинет сажусь на стул где мериют пульс он резко подскакивает, а как только выхожу от туда, все опять в норме... Получается как боюсь его мерить, что мне делать, помогите???
01 сент. 2019
Михаил2287912, здравствуйте! Для того, чтобы справиться с волнением перед началом измерения пульса есть несколько приемов.
1. Дыхательные упражнения на расслабление. Плавный вдох носом на счет 1-2-3-4 и плавный выдох приоткрытым ртом на 1-2-3-4-5-6-7-8 (сделайте 10 циклов вдоха -выдоха, дышите медленно плавно и обязательно про себя отсчитывайте длину вдоха и выдоха, делая акцент на длинный плавный выдох). Это успокаивает, снижает частоту сердцебиения.
2. Съешьте что-нибудь сладкое (печеньку), попейте воды (не кофе, не чай, не газировку) за несколько минут до замера. Сладкое мучное и водичка успокаивает, расслабляет
3. Непосредственно перед тем, как начать замеры, поговорите на посторонние приятные темы с тем, кто проводит исследование. Объясните ему, что волнуетесь и нужно немножко снять напряжение - отвлечься от самой процедуры, которая вызывает волнение.
1. Дыхательные упражнения на расслабление. Плавный вдох носом на счет 1-2-3-4 и плавный выдох приоткрытым ртом на 1-2-3-4-5-6-7-8 (сделайте 10 циклов вдоха -выдоха, дышите медленно плавно и обязательно про себя отсчитывайте длину вдоха и выдоха, делая акцент на длинный плавный выдох). Это успокаивает, снижает частоту сердцебиения.
2. Съешьте что-нибудь сладкое (печеньку), попейте воды (не кофе, не чай, не газировку) за несколько минут до замера. Сладкое мучное и водичка успокаивает, расслабляет
3. Непосредственно перед тем, как начать замеры, поговорите на посторонние приятные темы с тем, кто проводит исследование. Объясните ему, что волнуетесь и нужно немножко снять напряжение - отвлечься от самой процедуры, которая вызывает волнение.
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: 1 - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (а платная переписка - приватная и никому не видна). 2 - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема. 3 - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. А в приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме. 4 - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации. Бесплатная переписка по каждой теме длится не более 3-х дней в свободном режиме переписке, после чего тема закрывается. независимо от того, был ли решен вопрос или нет - остается доступным лишь платный формат переписки. А платная консультация в этом смысле безгранична - будем обсуждать столько тем, сколько Вам потребуется и столько раз, сколько Вам потребуется для решения Ваших вопросов. 5 - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы.
Похожие консультации
Консультацию ведет
801Отзывов
5342Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию