Здравствуйте, Елизавета.
- Расскажите подробнее, что вы называете "паническими атаками": какие у вас возникают эмоции, ощущения в теле, мысли.
- Что вы называете "состоянием полной неадекватности"? В чем эта неадекватность состояла?
- Что именно вас пугает, и чем это вас пугает?
- Что сейчас происходит в вашей жизни в целом: вы о чем-то переживаете, тревожитесь,...?