Плохое поведение на фоне депрессии в алкогольном опьянении. Презираю себя. Что делать?

На отдыхе с коллегами напилась и вела себя очень неподобающе. И это все на фоне депрессии. И это ситуация повторяется за последние 3 года. Причина не одна, с каждым годом причины накапливались. Но это все меня конечно не оправдывает. Я даже сама не понимаю и даже не помню почему Я так себя веду, конечно причины есть. Просто в одно время мне было так все равно что Я пустилась во все тяжкие. Но вот этот последняя ситуация меня вообще угробила, Я устала от самобичивания, от самоедства, от того что мне стыдно за мое поведение и вообще за то что Я так не справляюсь со своей жизнью и все время перед коллегами ломаю себя. Занимаясь саморазрушением Я окончательно разрушила себя, и мне обидно за себя, за то что каждый день просыпаясь думаю о том как меня осуждают и не уважают коллеги, в городе кроме них Я ни с кем и не общаюсь и встречаюсь. Короче и уйти не могу от работы и работать не могу здесь, Я не знаю как мне изменить жизнь. И даже мое поведение не самое страшное, мне обидно за себя за то что Я потеряла себя. Потому что Я раньше не была такой, это все из за низкой самооценки из за неудачного первого в своей жизни отношения с парнем. А сейчас мне 31 год и до сих пор не могу справится со своей жизнью и живу как будто подросток. Почему Я не могу выйти из этого адского круговорота. Главное Я понимаю что во всем виновата сама, просто не могу себя простить, по этому не могу начать новую жизнь. Прошлое никуда не уйдет, и Я от себя никуда не уйду. Когда сегодня коллеги на меня посмотрели у них во взглядах было ПРИЗРЕНИЕ. И видя эти взгляды Я презираю себя еще больше.